好熱！醫師：「這8種人」最容易中暑...做5件事防熱暈

▲愛曬太陽的年輕人也是容易中暑的族群。（示意圖／記者黃克翔攝）

記者李佳蓉／綜合報導

高雄一名65歲張媽媽，趁假日爬山，回到家後一直覺得口渴想喝水，一整天感到暈眩不適，就醫才發現是中暑了！醫師指出，本週夏至報到，包括老年人及愛運動等「8種人」都該注意防曬，對抗中暑，才能擁有愉快的夏日時光。

活力得中山脊椎外科醫院內科醫師巫慶仁指出，張媽媽爬完山後非常口渴想喝水，原來是中暑了！由於當天溫度高、脫水加上年紀大，導致血壓反應較慢，待血壓慢慢下降至76/48mmHg，因此一直覺得暈眩。好在排除感染與其他原因造成休克後，快速補充四瓶點滴，血壓逐漸回穩後返家休息。

巫醫師提到，本週夏至報到，太陽直射北回歸線，為陽氣最盛的一天，也代表著梅雨季節即將結束，台灣將進入炎熱的夏日。近年因環境變化和溫室效應關係，氣候隨年越來越熱。

▼夏至到氣溫逐漸上升，連小朋友都玩水散熱。（示意圖／記者李毓康攝）

巫醫師也提醒「這8種人」在炎炎夏日最容易中暑，包括：

1.嬰幼童。
2.60歲以上者。
3.有慢性病的長者。
4.戶外工作者。
5.運動員。
6.無空調的密閉空間工作者。
7.體重過重者。
8.到處活動曬太陽愛運動的年輕人。

至於該如何抵抗中暑上身呢？他也提醒要注意以下5點：

1.避免或減少直接陽光下曝曬，可穿長袖透氣衣服及戴帽子。

2.注意烈日時間：避免在上午10點～下午2點左右間太陽光很強的時間做戶外劇烈活動，尤其是幼兒、長者及體虛者避免這時段外出。

3.補充水分：尤其是運動員或戶外工作者，每小時適時補充500～1000毫升的水分。室內工作者或冷氣房工作者水分會不自覺從毛細孔蒸發，一樣要適時補充足夠水分。

4.溫度與通風：室內工作者要注意通風，避免悶熱。密閉室內工作者須注意使用空調降溫

5.注意身體徵象：處於烈日下或高溫的環境之後，有口渴或身體熱或是發燒、頭痛，皮膚乾，嘴唇乾或是微裂、舌頭乾或是不濕潤，小便減少或是變深黃，頭暈、血壓下降、低血壓噁心、心跳加速。這些症狀必須要注意是中暑的現象， 需要沖水及喝水休息，以防止惡化為熱衰竭。

▼如何避免中暑找上你，醫師列出5點建議。（示意圖／衛生局提供）