私密處總反覆癢癢？ 小心和你的「指甲長度」有關！

▲私密處總反覆癢癢？小心和你的「指甲長度」有關！（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

你愛留長指甲嗎？當心傷到私密處！中醫師周宗翰指出，門診中常見許多女性喜歡留長指甲，一不小心可能會引起婦科疾病，有患者總是反覆下體搔癢，就有可能是瘙癢時總是不自覺抓癢，而長指甲最容易藏污納垢，指甲縫裡會藏有大量真菌，不小心抓癢或觸碰到內褲，都可能讓真菌跑進陰道。

周宗翰說明，女性泌尿生殖系統因結構因素，極易受到這些致病菌的侵害，只要人體的免疫力稍有下降，疾病就可能會發生，勤剪指甲、勤洗手腳、可清潔身體表面的大部分真菌，大大減少真菌的傳播機會。建議留長指甲的女性，回到家先洗手，且平時做完家務，尤其是洗完澡後、睡覺前一定要洗手。更要注意，家中若有人或自己有灰指甲，一定要將襪子和內褲分開清洗和晾曬，避免黴菌傳染。

由於女性私密處容易感染，平時保養的確不可少。周宗翰建議，女性要保持私密處健康，要少吃生冷食物，生冷食物容易阻礙子宮的血液循環，若氣血循環不暢，就可能產生子宮肌瘤或子宮內膜異位等病變，且有泌尿道感染的女性，要避免吃生魚片、冰飲、冰棒及涼性食物，如瓜類、白菜和白蘿蔔。

另外，褲子穿太緊、內褲過度潮濕、衛生習慣不好等不良生活習慣，都容易讓私密部位悶熱、不透氣，一旦私密處過度悶熱、潮濕，就容易成為細菌的溫床，引發陰道感染。周宗翰提醒，若經常陰道反覆感染，建議平時可多做「骨盆操」等運動下腹部肌肉的運動，可以改善子宮和下半身的血液循環，更有助排除體內多餘濕氣、水分，進一步改善陰道環境。

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