眼睛疲勞可「乾熱敷」舒緩 醫：濕敷有感染風險

▲現代人多半用眼過度，常見眼睛疲勞。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

現代人工作大多都長時間使用電腦，下班後平板、手機也滑不停，「護眼」也成為一股潮流。仿間流傳著各式各樣的護眼秘方，從吃得到用的都有，其中「熱敷」也是最多醫師建議的。新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山建議，選擇乾式、可定時定溫熱敷方式比濕敷來得好。

因為3C產品的盛行，飛蚊症、白內障，甚至是青光眼，很多看似離老年人才罹患的疾病，漸漸越來越年輕化。陳瑩山說明，近年35～40歲的白內障病患大增，接受手術的有4成是中壯年，甚至也有20多歲就開刀病例。

也因為擔心眼睛疾病提早上身，不少民眾都漸漸開始所謂的護眼行動，但像是眼球操、眼部按摩等護眼方式，其實都暗藏危機。陳瑩山警告，所謂的眼球操是轉動眼珠，但眼睛轉動得更厲害反而容易造成眼睛痠麻、脹痛，更會進一步引起頭痛不適，而眼睛反而看會不清楚。

▲醫師建議可選擇乾敷來舒緩眼睛疲勞。（圖／記者趙于婷攝）

另外，眼部按摩是「按壓眼球」更危險，陳瑩山強調，多數民眾不清楚眼球構造，眼球如果受到外力按壓會造成壓力過大，更可能按出飛蚊症或是把視神經壓壞而引發失明等病變風險。

要放鬆眼睛，仍建議適當熱敷來增加眼睛的血液循環。但市面上眾多的熱敷眼罩，陳瑩山提醒，不鼓勵用溼式眼罩，或直接用熱毛巾溼敷，以免造成眼睛感染。可選擇乾式、可定時定溫的，使用方式為一天2～3次，每次約5～10分鐘。

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