擺脫私密處臭臭！5大方式「調整陰道環境、酸鹼值」

▲擺脫私密處臭臭！5大方式「調整陰道環境、酸鹼值」。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

私密處散發異味是不少女性最尷尬的事情之一，由於女性先天身體構造的影響，只要沒有好好愛護私密處，維持清潔，就很容易引發感染問題，一旦發生感染，就會飄出尷尬異味。北市聯醫中醫師周宗翰指出，私密處搔癢或發出異味和體質息息相關，若身體長期處於濕熱體質，自然容易讓細菌有機可乘。

子宮的血液循環和陰道環境是維持私密處健康相當重要的一環。周宗翰提出5大避免私密處感染飄異味的建議，只要盡量少吃生冷、辛辣食物，保持下身乾爽、勤做下身運動，都可幫助改善子宮及陰道環境。

1. 少吃生冷食物
涼性、生冷食物會阻礙子宮的血液循環，若氣血循環不暢，產生子宮肌瘤或是子宮內膜異位等病變。有泌尿道感染的女性，要避免吃生魚片、冰飲、冰棒及涼性食物，如瓜類、白菜和白蘿蔔。

2. 避免辛辣刺激物
如果發現白帶顏色轉變成「黃綠色」或有搔癢問題，第一步就要避免辛辣、烤、炸等刺激性的食物。

3. 保持下身乾爽
褲子穿太緊、內褲過度潮濕、衛生習慣不好等不良生活習慣，都容易讓私密部位悶熱、不透氣。一旦過度悶熱、潮濕，就容易成為細菌的溫床，引發陰道感染。

4. 多做下身運動
若經常陰道反覆感染，建議平時可多做「骨盆操」等運動下腹部肌肉的運動，可以改善子宮和下半身的血液循環，更有助排除體內多餘濕氣、水分，進一步改善陰道環境。

5.坐浴
可以檸檬汁與水比例為1：10的方式進行坐浴，能改變陰道環境、調整酸鹼值，舒緩異味、搔癢。但若想用坐浴方式改善異味、搔癢問題症狀，水溫不宜超過40℃。生理期期間、產後三個月內傷口尚未復原的狀況下不適合坐浴。

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