假日都睡到中午？研究：睡太久罹「失智症」機率多2倍！

▲睡覺示意圖。（圖／達志／示意圖，以下同）

國際中心／綜合報導

天氣冷颼颼的假日，就是要待在被窩裡賴床賴到中午啊！不過，波士頓大學醫學院的研究指出，睡太久不只會讓你頭痛，每天睡超過9小時的人，容易讓大腦容量變低，罹患失智症的機率比一般人高出2倍！

這項進行了10年以上觀察的研究顯示，每天睡超過9小時的人，比睡眠時間為正常充足睡眠（6至9小時）的受試者，罹患失智症的機率高出2倍，其中還有71%的人更因此發展成阿茲海默症。

▲罹患失智症示意圖。

此外，原本睡眠時間低於9小時的受試者，長期改變睡眠習慣，變為每天睡超過9小時後，罹患失智症的機率比原本就每天睡超過9小時的人，高出了2.5倍！研究人員更發現，睡眠時間長的人腦容量較低，大腦處理的速度和功能也比正常充足睡眠者差。

研究人員指出，持續延長睡眠時間長達10年，就可能是早期神經病變的徵兆，並可以做為擁有罹患失智症高風險的臨床指標。

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