▲面對自己的人生，想活得更有價值你能這樣做。（圖／取自librestock網站）
國際中心／綜合報導
現今社會越來越競爭，人生一旦停滯不再進步容易被淘汰，雖說跳脫舒適圈不一定得付諸劇烈的改變，但生活中卻有很多易讓人感到不適的小事值得一試，將對你的未來產生正面的影響。國外網站《Business Insider》分享予讀者應該付諸行動的「14件讓人不舒服的事」，助你創造出更有價值的生活。
1.對每件事情都抱持好奇心
一般而言，人最難做到的就是去質疑所有被認為是理所當然的事情，並尋求答案。所以你可以嘗試從常規之外的另一面著手。
2.對人誠實
對某個人做到永遠誠實會是生活中最難受的一件事，但這也可能是最有價值的事。無論好壞，若是無法親口說出對某人的想法，也可嘗試在紙上寫下並觀察，這樣的經驗將如何影響彼此間的關係。
3.放慢腳步冥想
對於那些一心想往前、不斷在想等等要幹嘛的人而言，要他們慢下來特別困難；但透過冥想能夠提高認知能力、情緒智商以及整體的自律能力。
4.養成很早起床的習慣
要比太陽公公還要早起很有挑戰性，但或許你會愛上這樣的感覺。每天早上5點醒來，當其他人還在睡夢中，你已開啟充滿挑戰的一天。
5.做需要你思考創意的事
Mark Toole說：「很多人都想要變得更有創造力，但最後卻是一回家就躺在沙發上喝酒看電視。」就算害怕失敗，但能夠創作依舊是抒發情緒的窗口。
▼要不斷的讓大腦運轉，思考創意的事情。（圖／取自librestock網站）
6.管理好每一分錢
無論是你是修車、買保險或是咖啡、薯條，試著用現金付款，因為「當你必須從錢包裡拿出現金時，你會再一次思考自己有多需要這個東西。」相信當你開始管理金錢流向後，你也會替自己的「能力」感到訝異。
7.當志工
到非營利機構當志工或在平時無私付出，這類的事情即使無法得到回報，但卻身心滿足，讓人感覺自己是世界上的一
份子。
8.了解自己的飲食
紀錄自己一整天所吃的食物和運動很難，但可以透過相關的app協助，有此一來你會意識到原來自己一天攝取到的營養素很少，但卻吸收不少糖和脂肪。
9.只吃健康食物
學會紀錄每天所攝取的食物後，你會開始選擇健康、營養的食材，並開始改變自己的一生。 Doug Whitney說：「最簡單的做法就是自己準備食物，盡量選擇有機食材，雖然價格較貴，但未來需要支出的醫療費用卻較為便宜；選擇瘦肉和蔬菜，避免過多穀物，最後學會觀察在你吃進不利健康食物時身體的變化與感覺。」
10.練習在公共場合說話
你永遠無法得知自己會在哪時被要求公開發表意見，因此平時多訓練，即使煩人但卻是能改善溝通技巧的關鍵。
11.和陌生人交談
當你看見讓你感興趣的人，那就去跟他們說話，最糟糕的情況頂多是被斷然拒絕，說不定日後成為你談話過程中的趣事，也增加了你下次再試的信心。
▼與陌生人交談，能增加生活樂趣。（圖／達志／示意圖）
12.把手機放包包裡
上次在餐廳時你把手機拿出來看了多少次？現今社會的我們都有必要短暫遠離手機，能讓大腦想點別的事情，在社交場合也能顯現禮貌與尊重。
13.一次只專精學一樣東西
有些人為了想讓自己變得更好，因此一次嘗試多種不同東西，想看看哪種做得較好，但其實一次學一種才能專精。大多數人常搞不清楚狀況就不斷尋找新事物、變換興趣，但如此一來你永遠不會進步。該做的事還是選擇一件事，並好好專研，無論是什麼只要長期投入就能學會。
14.完成一個幾乎不可能達成的目標
最讓人難受的事情，莫過於訂定一個難以實現的目標、並努力達成。你能試著從日常生活中想做的事情開始，像是每天跑一公里，若是跑七公里讓你害怕，那就將它當作一年後的目標。而最難的部分還是實際採取行動，你必須集結身心的力量才能達標，但卻會為你帶來許多正面改變。
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