骨盆歪會大小眼...檢查3步驟就知！ 有「8個症狀」要注意

▲骨盆歪斜示意圖。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

照鏡子的時後發現自己身體的曲線「崩潰」了？其實這不一定是因為年齡的無情摧殘，而有可能是因為你的骨盆歪掉了！日本美容網站《美レンジャー》採訪了針灸醫師三上創，教大家「30秒診斷自己是否骨盆歪斜」，並告訴大家骨盆歪斜的人會出現「這6個症狀」，如果發現自己已經有骨盆歪的危險，一定要趕快保養！

30秒診斷！3步驟了解骨盆狀態

1. 將身體俯臥
2. 把腳自然地橫向打開
3. 確認雙腳分別進行拉開時，有沒有其中一側會痛

把腳打開時，感到疼痛的那一側就是已經出現髖關節變硬的徵兆，若是骨盆因此歪斜，就會造成臀部鬆弛下垂，長期下來甚至會出現平衡感變差的情況。有以下「這6個症狀」的人，就需要做上述的檢測，並應好好保養身體：

1. 眼睛大小眼，顴骨左右有高低差
眼睛比較小且顴骨較低的那一側，可能就是髖關節變硬的那側。

2. 生理期不順、生理痛、長痘痘
生理期和肌膚狀況出現異常和荷爾蒙有很大的關係，骨盆變得僵硬就會影響荷爾蒙的平衡，使得生理週期和皮膚狀況都受到影響。

▲生理痛示意圖。（圖／達志／示意圖）

3. 腰腹部變硬
試著捏捏看左右兩側腰腹處，感覺比較硬的那一側可能就有髖關節變硬的危機。

4. 左右步伐不一樣大
髖關節變硬會使腳沒有力氣、腳步不容易邁出，步行時左右步伐不一樣大的情況下，步伐小的那側就可能是骨盆變硬的原因。

▲走路示意圖。（圖／達志／示意圖）

5. 容易感到疲倦、做事也缺乏動力

6. 產後身體和心理都一直無法恢復
女性懷孕及生完小孩後，身體有很大的改變，難免會感到不適。不過若是一直覺得身體不舒服、心情不好，就有可能是因為骨盆的異常而導致。

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