用冷水洗澡好處太多了！ 能燃脂、變美..甚至舒緩憂鬱症

▲你敢用冷水洗澡嗎？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

你洗澡偏愛用熱水還冷水？有人說洗冷水澡好處多，能讓體質變好、血管更有彈性，也能增加抵抗力，但確實是這樣嗎？根據國外健康網站《health》報導，美國芝加哥皮膚科醫師Jessie Cheung指出，洗冷水澡能燃脂、讓肌膚變美，甚至沖個2、3分鐘還能舒緩憂鬱症等好處。

Jessie Cheung表示，從愛美角度來看，冷水能撫平皺起角質層，鎖住肌膚水分，防止皮膚乾燥，還能收縮血管，暫時緊實毛孔，減少刺激，皮膚不太會紅腫發炎，臉和身體都會自然散發健康光澤。相反地，熱水洗澡雖然舒服又放鬆，但美國紐約皮膚科醫師Lance Brown提醒，熱水洗太久會洗去皮膚分泌的天然油脂，讓肌膚乾燥搔癢，引起溼疹類問題。

從健康層面來看，冷水沐浴有助於增強情緒，有研究顯示，快速用冷水淋浴2、3分鐘能舒緩憂鬱症狀，還能刺激可燃燒熱量的棕色脂肪，不僅心理，就連外在身體健康都會變好，但這並不適合患有重大疾病者。

另外，Jessie Cheung認為，冷水不是沖越久皮膚和髮質就會越好，其實只要在洗完澡後，短暫淋10秒冷水即可，如果很難做到，Lance Brown建議改為偏冷的溫水洗澡，用溫和無香精肥皂，再擦拭各種保濕霜也能讓肌膚散發亮麗光彩。

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