壓力大？睡不著？ 12題自測看你需不需要找心理醫生

▲現代人壓力大，如果不能好好排解，可能引發憂鬱症。（示意圖／達志影像）

生活中心／綜合報導

你覺得壓力大？睡不著？猶豫該不該找心理醫生？來做個測試吧！《健康時報》列出12個題目，如果你在過去的一個月，題目所述症狀從未出現，評0分，出現1至2次，評1分，出現3次或3次以上，則是評2分。總分在2分以下，說明心理健康，3至5分就可能有些問題，6分以上的話，趕快去找心理醫生吧！

1.想事做事時，不明原因地走神，腦子裡想東想西，精神難以集中。

2.翻來覆去睡不著，或惡夢不斷，或頻頻醒來，以至於隔天感到精力不足。

3.看什麽都不順眼，煩躁，動輒發火。

4.處於敏感緊張狀態，懼怕並回避某人、某地、某物或某事。

5.為自己的生活常規被擾亂而不高興，總想恢復原狀。對已做完的事，已想明白的問題，反復思考和檢查，而自己又為這種反復而苦惱。

6.身上有某種不適或疼痛，但醫生查不出問題，而仍不放心，總想著這件事。

7.很煩惱，但不一定知道為何煩惱。做其他事常常不能分散對煩惱的注意，也就是說煩惱好像擺脫不了。

8.情緒低落、心情沉重，整天不快樂，工作、學習、娛樂、生活都提不起精神和興趣。

9.易於疲乏，或無明顯原因感到精力不足，體力不支。

10.怕與人交往，厭惡人多，在他人面前無自信心，感到緊張或不自在。

11.心情不好時就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐抖動等。

12.覺得別人都不好，別人都不理解你，都在嘲笑你或和你作對，但事過之後能有所察覺，似乎自己太多疑和鑽牛角尖。

▲你看什麼都不順眼？容易發火？（示意圖／達志影像）

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