「膀胱炎」狂復發好困擾？ 吃大蒜能降低尿道感染風險

▲陰道炎、尿道炎是眾多女性常見的健康問題。（圖／達志示意圖）

生活中心／綜合報導

陰道感染、尿道發炎是眾多女性難以啟齒的健康問題，不僅復發率高也會影響到妳與伴侶間的「性福」。婦產科醫師Karen Morton針對女性常見的感染疑慮，提出不同飲食建議，有助於降低感染風險，替女性們維持陰道健康。

1.膀胱炎、尿道炎
Karen Morton表示，喝蔓越莓汁能「預防」尿道感染及膀胱炎，因為蔓越莓中的前花青素確實能防止細菌黏著在膀胱壁。此外，有研究指出，大蒜能殺死黴菌、大腸桿菌等，多吃可以降低尿道感染風險。

2.陰道乾澀
女性若出現此症狀，通常不是體內細菌感染所致，而是受到化學產品或肥皂的刺激，如果妳又過瘦，卵巢會無法正常運作，雌性激素水平也會降低。Karen Morton強調，不健康的減肥方式會使卵巢異常，陰道也會相繼受影響出現乾澀情況。對此，她建議能多吃豆類製品、根莖類蔬菜等這類富含雌激素的食物，有助於陰道保持水潤。

3.念珠菌感染
私密處好癢，甚至出現乳狀白色分泌物？那妳疑似感染了念珠菌，陰道本身就有少量酵母菌，一旦菌群失衡就會感染，若在性行為時沒有足夠潤滑就容易疼痛。對此，Karen Morton表示，過重女性、糖尿病患者或是愛吃甜的人是念珠菌感染的高風險群，但身材纖細的女性也需注意，過度清潔陰道、穿緊身褲也易感染，因此她建議多喝益生菌，少喝啤酒或少吃奶酪等用酵母發酵的食品便能降低感染風險。

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