早上沖冷水澡更健康？ 這樣洗澡趕走7種小疾病

▲早上沖冷水澡可提升免疫力、緩解焦慮情緒。（圖／取自librestock網站）

生活中心／整理報導

炎炎夏日，動不動就流一身汗，舒舒服服沖個澡就成為人們一天中最期待的事。但你試過在早上沖澡嗎？研究顯示，早上沖冷水澡不但可提升免疫力、緩解焦慮情緒，甚至還有美容效果。國外網站《Lifehack》整理出早上洗澡可改善的7種症狀，快來看看有哪些功效吧！

1.手腳冰冷
手腳冰冷可能是血液循環不良的徵兆，早晨洗澡（尤其是冷水澡）會讓血液急速流向皮膚表面，促進血液循環。

2.毒素累積問題
早晨沖個冷水澡，能促進血液及淋巴液的循環，有利於清理體內毒素與廢棄物，減少毒物累積機會。

3.疲勞
即使睡很久，早上起床時仍感到很累？這時洗個澡或許會有幫助。研究顯示，一大早沖冷水澡有助於增強中樞神經系統功能、刺激腎上腺素分泌，使人精力充沛。

4.粉刺、油性肌
如果你有粉刺、油性皮膚或頭皮的問題，可以嘗試早上沖個冷水澡，平衡調節皮膚中的天然油脂，減少過多油脂及粉刺。

5.焦慮
若你經常感到焦慮及煩惱，早上洗個澡會讓大腦血流量增加，提振精神，自然能舒緩這些負面情緒。

6.較難受孕
研究發現，早上沖個冷水浴不僅有助於快速促進睾丸素分泌，也會增加精子產量，提高受孕機會。

7.感冒
如果你很常感冒、咳嗽與流鼻涕，可以試試早上洗個澡。研究證明，晨間沖澡有助於人體產生更多白血球，增強免疫力。