睡多久才恰恰好？ 睡太多、太少都會增加中風機率

▲專家建議，睡眠時間最好介於7～8小時之間。（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

早睡早起身體好，擁有充足的睡眠很重要，但你是否想過睡太多反而對身體更不好？國外許多研究指出，睡太多或太少有礙身體健康，都可能造成輸送至腦部的血液量不足，增加中風的風險，睡眠時間建議介於7～8小時間。

英國《每日郵報》報導，德國艾森大學醫院博士赫曼（Dirk Hermann）在《神經學》（Neurology）期刊上刊登一項研究。研究顯示，睡眠時間太多或太少可能造成輸送至腦部的血液量不足，增加中風的風險。另外，睡眠品質不好的民眾可能比沒有睡眠問題的民眾更容易再次中風，或是出現睡眠呼吸中止等症狀。

此外，美國紐約大學醫學院（New York University ofMedicine）研究也指出，睡太多或太少都有礙身體健康，睡眠時間建議介於7～8小時之間。晚上睡眠時間超過8小時，中風的風險增加1.46倍；而睡不滿7小時，罹患中風機率也會提升22%。

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