睡多久才恰恰好? 睡太多、太少都會增加中風機率

▲專家建議,睡眠時間最好介於7~8小時之間。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

早睡早起身體好,擁有充足的睡眠很重要,但你是否想過睡太多反而對身體更不好?國外許多研究指出,睡太多或太少有礙身體健康,都可能造成輸送至腦部的血液量不足,增加中風的風險,睡眠時間建議介於7~8小時間。

英國《每日郵報》報導,德國艾森大學醫院博士赫曼(Dirk Hermann)在《神經學》(Neurology)期刊上刊登一項研究。研究顯示,睡眠時間太多或太少可能造成輸送至腦部的血液量不足,增加中風的風險。另外,睡眠品質不好的民眾可能比沒有睡眠問題的民眾更容易再次中風,或是出現睡眠呼吸中止等症狀。

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此外,美國紐約大學醫學院(New York University ofMedicine)研究也指出,睡太多或太少都有礙身體健康,睡眠時間建議介於7~8小時之間。晚上睡眠時間超過8小時,中風的風險增加1.46倍;而睡不滿7小時,罹患中風機率也會提升22%。

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