不能超過11點睡覺? 一張圖解各器官「排毒」時間

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點評:好實用喔!


▲12時辰器官排毒,教你對照時間養生法。(影片/健談授權提供)

圖、文/健談

在中醫理論是強調氣血循環,身體內的氣血在經脈內循環流動,但在不同時間,會有各部位加強的現象,這也就是為什麼常常聽到有人說,晚上11點開始走肝膽一定要睡覺。這次Mary把一天24小時(12個時辰)氣血走哪些部位整理出來,讓大家可以做排毒養生喔~

▼一張圖帶你看懂各器官排毒時間。(圖/健談授權提供)

子時:晚上11點到凌晨1點,走膽經,此時最適合睡覺
丑時:凌晨1點到3點,走肝經,此時最適合睡覺休養身體
寅時:凌晨3點到5點,走肺經,此時容易咳嗽,須注意保暖
卯時:清晨5點到7點,走大腸經,起床排便最合宜
辰時:早上7點到9點,走胃經,按摩腹部與進食
巳時:早上9點到11點,走脾經,建議可以多拍打小腿
午時:上午11點到下午1點,走心經,可以多按摩心經
未時:下午1點到3點,走小腸經,多喝水可以幫助排毒
申時:下午3點到5點,走膀胱經,可輕打腰椎到尾椎處
酉時:下午5點到7點,走腎經,雙腳抓地動作可刺激腎經穴道
戌時:晚上7點到9點,走心包經,吃完晚餐後可吃點苦(如蓮子心泡茶)
亥時:晚上9點到11點,走三焦經,可輕打三焦經

諮詢專家:中西醫師 陳至奐醫師
本文經授權轉自:
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