夏天ㄋㄟㄋㄟ外擴、下垂難見人? 4穴位打造堅挺美胸!


▲炎炎夏日想讓美胸出來見人,先把4穴位按摩學起來吧。(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/台北報導

夏天到了,熱褲、背心、比基尼通通傾巢而出,是個超適合盡情展現身材的季節,但如果本身有胸部外擴、副乳甚至下垂的情況,無法展現完美胸線,真的讓人想哭!現在你不用擔心,炎炎夏日中醫師要傳授美胸秘訣:「堅挺十字法」,利用穴位+精油的按摩梳理方式,幫助你找回美胸、找回自信。

爾雅中醫診所李昀真醫師分享4個實用的胸部穴位:庫房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴,分別在胸部邊緣的12點鐘、3點鐘、6點鐘及9點鐘方向,左右相反。簡單來說以乳暈為中心畫十字,就能找到這4個穴位。

▼4個美胸穴位按摩位置。(圖/爾雅中醫診所提供)

李醫師建議,其按摩的方式以每個穴位按壓5~10秒,方向則為庫房穴>天溪穴>乳根穴>膻中穴,從上到下、外到內,4個方向按完為一個回合,每天按摩5~10回合。她也提醒,按壓的力道要輕柔、舒服,不可太用力易造成乳腺受傷發炎;而最推薦的按摩時機是「剛洗完澡」「泡澡中」,此時身體血液循環最好,對按摩精油的吸收也最強。

在按摩精油的選擇上,擁有國際芳療證照的李醫師推薦含有茉莉、快樂鼠尾草或羅勒成分的精油。她指出,茉莉有「香精之王」的稱號,對婦科調理作用顯著,非常適合按摩使用,氣味也有放鬆效果;快樂鼠尾草則含有類似女性荷爾蒙成分,可平衡子宮和荷爾蒙,調節經期不定、減輕經期症侯群的情況;羅勒則特別適合外擴、鬆弛狀況,其能夠改善鬆垮及阻塞的肌膚,是肌膚的滋養回春劑。

▼使用精油按摩,具有放鬆、改善鬆弛、調節經期不順等效果。(圖/達志/示意圖)

李醫師說,透過穴位的按摩可暢通胸部的氣血循環,幫助乳房發育,讓養分迅速的進入乳房組織並有效吸收,但正處懷孕期間及生理期時,應讓胸部休息、暫停按摩,因為這時身體較為敏感,過度的按摩可能造成乳腺發炎或子宮收縮不良。

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此外,飲食上也要特別注意膠質的攝取,李醫師解釋,因為胸部締結組織的主要成分為膠質,像是動物性膠質:豬皮、豬腳、魚皮、雞腳及虱目魚等,但這類的食材需要注意油脂與熱量,避免攝取太多造成三高隱憂;至於植物性的膠質可從山藥、秋葵、黑白木耳、蘆薈及南瓜等獲得。富含膠質的食物可讓胸部增加「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」彈性,增加肌膚緊緻度。



▲▼攝取動、植物膠質有助於ㄋㄟㄋㄟ恢復水嫩彈性。(示意圖/記者李毓康、賴映秀攝)




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