夏天ㄋㄟㄋㄟ外擴、下垂難見人？ 4穴位打造堅挺美胸！

▲炎炎夏日想讓美胸出來見人，先把4穴位按摩學起來吧。（圖／達志／示意圖）

記者李佳蓉／台北報導

夏天到了，熱褲、背心、比基尼通通傾巢而出，是個超適合盡情展現身材的季節，但如果本身有胸部外擴、副乳甚至下垂的情況，無法展現完美胸線，真的讓人想哭！現在你不用擔心，炎炎夏日中醫師要傳授美胸秘訣：「堅挺十字法」，利用穴位＋精油的按摩梳理方式，幫助你找回美胸、找回自信。

爾雅中醫診所李昀真醫師分享4個實用的胸部穴位：庫房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴，分別在胸部邊緣的12點鐘、3點鐘、6點鐘及9點鐘方向，左右相反。簡單來說以乳暈為中心畫十字，就能找到這4個穴位。

▼4個美胸穴位按摩位置。（圖／爾雅中醫診所提供）

李醫師建議，其按摩的方式以每個穴位按壓5～10秒，方向則為庫房穴＞天溪穴＞乳根穴＞膻中穴，從上到下、外到內，4個方向按完為一個回合，每天按摩5～10回合。她也提醒，按壓的力道要輕柔、舒服，不可太用力易造成乳腺受傷發炎；而最推薦的按摩時機是「剛洗完澡」或「泡澡中」，此時身體血液循環最好，對按摩精油的吸收也最強。

在按摩精油的選擇上，擁有國際芳療證照的李醫師推薦含有茉莉、快樂鼠尾草或羅勒成分的精油。她指出，茉莉有「香精之王」的稱號，對婦科調理作用顯著，非常適合按摩使用，氣味也有放鬆效果；快樂鼠尾草則含有類似女性荷爾蒙成分，可平衡子宮和荷爾蒙，調節經期不定、減輕經期症侯群的情況；羅勒則特別適合外擴、鬆弛狀況，其能夠改善鬆垮及阻塞的肌膚，是肌膚的滋養回春劑。

▼使用精油按摩，具有放鬆、改善鬆弛、調節經期不順等效果。（圖／達志／示意圖）

李醫師說，透過穴位的按摩可暢通胸部的氣血循環，幫助乳房發育，讓養分迅速的進入乳房組織並有效吸收，但正處懷孕期間及生理期時，應讓胸部休息、暫停按摩，因為這時身體較為敏感，過度的按摩可能造成乳腺發炎或子宮收縮不良。

此外，飲食上也要特別注意膠質的攝取，李醫師解釋，因為胸部締結組織的主要成分為膠質，像是動物性膠質：豬皮、豬腳、魚皮、雞腳及虱目魚等，但這類的食材需要注意油脂與熱量，避免攝取太多造成三高隱憂；至於植物性的膠質可從山藥、秋葵、黑白木耳、蘆薈及南瓜等獲得。富含膠質的食物可讓胸部增加「ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ」彈性，增加肌膚緊緻度。



▲▼攝取動、植物膠質有助於ㄋㄟㄋㄟ恢復水嫩彈性。（示意圖／記者李毓康、賴映秀攝）



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