千萬別拿眼珠子開玩笑! 眼科名醫破除護眼三大迷思


▲想保護脆弱的靈魂之窗,千萬別過度相信網路流傳的護眼秘方。(圖/達志示意圖)

文/趙于婷整理

近視眼等眼疾已經是現代人的「文明病」,尤其實智慧型手機等3C產品的興起,飽受眼疾困擾的人越來越多。而網路及仿間也流傳許多護眼及治眼秘方,口耳相傳之下,不少人都跟著模仿。但眼科名醫陳瑩山指出,大大小小的護眼秘方不僅效果有限,有些做法甚至會造成無法挽救的局面。陳瑩山醫師也提出護眼三大迷思,提醒民眾別亂相信護眼秘方。

【護眼三大迷思】
1. 「眼球操」活化眼睛、回復視力


近年來相當流行的「眼球操」,宣稱只要把眼睛轉動幾下,看得又遠又進,就能活化眼睛,甚至讓視力恢復1.0, 真的有那麼神奇嗎?2005年眼科權威期刊《小兒眼科及斜視雜誌》就有一項系統性回顧眼球運動的研究,研究人員針對多個宣稱可以改善近視、弱視的眼球運動進行分析,結果發現並沒有什麼效果。身為眼科醫師,我認為有些作法甚至大錯特錯,例如直視太陽、在看視中用手電筒照眼或是快速轉動眼球等,都可能傷害眼睛,不可小覷。

2. 眼部按摩幫眼睛「紓壓」


現代人用眼過度,為了緩解眼睛疲勞,護眼秘方及商品紛紛出籠,而「眼部按摩」相信很多人都做過,但這個方法不僅效果有限,還可能有極大風險,臨床上,因眼睛疲勞而按摩,結果造成視網膜剝離,水晶體受損(白內障)的狀況不勝枚舉。

你可能會說︰「按摩後眼睛確實舒服不少。」或是「我是按中醫師建議的穴道,怎麼可能有問題?」我並不否定中醫的穴道理論,真要按摩也不是不可以,重點是要注意按摩的位置及力道。記住,只能按摩眼睛周邊,輕輕按壓就可以,眼球是脆弱的,千萬別拿眼珠子開玩笑。有些患者會拿肩頸電動按摩棒按摩眼眶四周,不小心按壓眼球的結果,導致水晶體蛋白質變性,引發白內障,非但沒有舒緩疲勞,反而傷了自己的眼睛。

近年來流行的「眼罩型眼睛按摩器」,雖然是真對眼部設計的按摩器,但仍然得小心使用。首先是選購時要注意「按摩探頭的分布」,建議選擇按摩探頭分布再眼眶四周的產品,不可直接接觸到眼球,按摩的頻率與力道也不可過大。另外,也不建議每天使用,約兩天使用一次,每次以30分鐘為限,以免眼球過度震盪。

使用時若出現眼睛疼痛,或使用後眼前出現閃光,則應進速就醫。要特別注意的是,視網膜剝離、高度近視及青光眼患者,使用眼部按摩器前應先諮詢醫師,且進行任何眼科手術前一個月不可使用,術後則需經過醫師許可使用。

3. 進量減少戴眼鏡的時間才能避免度數加深


有些人認為能不戴眼鏡就最好別戴眼鏡,擔心「一戴就拿不下來」,或是「眼睛會依賴眼鏡看東西,以後度數會加深」,所以走路、寫作業、看書及看電腦時不戴,上課、開會、開車等必要時才戴。戴眼鏡會使眼睛越來越差嗎?其實經過眼科醫師驗光及度數合宜的鏡片或隱形眼鏡,才能避免度數持續加深,反而瞇著眼看書和看螢幕,更容易造成眼睛疲勞,使近視度數節節高升。

當然也有許多人質疑:「我幾乎都戴著眼鏡,但度數確實不斷加深阿?」
所以若發現近視度數與日俱增,請依序檢視下述狀況,找出真正癥結,別再錯怪眼鏡了。
(1) 小兒身體發育,度數自然會增加。
(2) 配戴沒有經過專業驗光及度數不適合的鏡片。
(3) 用眼習慣不良,如長時間盯著螢幕。


資料來源:《好眼力》 眼科名醫陳瑩山(現任國泰綜合醫院眼科主任)

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