iBEAUTY/大姨媽來不能吃?奇異果的4大好處與禁忌!

圖、文/iBEAUTY 愛漂亮

如果你想要美白,補充體內的維他命C,你會選擇吃什麼樣的水果呢?很多人會利用奇異果維持身材、養顏美容,像是藍心湄平時就會食用帶皮的奇異果來維持身材,但是你知道奇異果除了這些食療效果之外,對人體還有什麼其他的幫助嗎?

1. 幫助減肥、改善口臭
奇異果內含豐富的膳食纖維,可以幫助消化,並且幫助降低血脂與高血壓。根據研究發現,奇異果與肉類同時食用,可以加速消化速度,不但不易發胖,也能夠改善吃肉後所產生的噁心、脹氣、口臭等問題,在減肥上來說,是很好的幫手。

2. 幫助淡化黑斑、養顏美容
奇異果內含豐富的維他命C、果酸、能夠幫助淡化黑斑,避免黑色素沉澱,達到養顏美容的食療效果。除了內用之外,其實奇異果也可以拿來外用保養肌膚,只要將奇異果去皮之後,均勻塗抹於臉部後加以按摩,可以改善毛孔粗大的問題。

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3. 舒緩小便灼熱、幫助降低膽固醇
很多人認為,奇異果大多只適合女生食用,但其實奇異果對男人的幫助可不少。如果你小便時感到灼熱,那麼也可以食用奇異果,能夠舒緩此症狀。除此之外,常吃奇異果也能夠幫助降低膽固醇含量、減少癌症發生的機率。

4. 提升睡眠品質、幫助提高性能力
奇異果內含鈣質,能夠幫助穩定情緒,幫助提高睡眠品質,改善失眠的情形。如果平時習慣熬夜者,奇異果也能夠提升你的免疫力,並且讓人更有精神。除此之外,對男人而言,奇異果內含許多精氨酸,可以加速血液循環,幫助增加性能力。

雖然奇異果有許多好處,但要注意的是,建議月經血量過多者,盡量避免在經期時用奇異果。除此之外,平時食用奇異果的時候,盡量避免與牛奶同時飲用,否則容易產生腹瀉、腹痛、脹氣的情形。若本身脾胃較虛寒者,也建議盡量避免食用過多奇異果。

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