GQ／消除腫脹疲勞！泡腳要注意的4件事

圖、文／GQ

有保養習慣的男士，平常也別忘記照顧疲憊的雙腳，其實泡腳是解除腳掌腫脹的好方法，也能夠紓緩疲勞痠痛，不過泡腳大有學問，選對時間和水溫，都十分重要，GQ就來介紹泡腳4招，讓你以後陪女友約會、逛街都箭步如飛！



1. 水溫
泡腳能幫助血液循環之外，還能一掃雙腳的疲勞，但可千萬別認為水溫越高越好，不只水溫過熱會燙傷肌膚，水溫過低效果又不佳，達不到泡腳的目的，建議水溫應在40-50度之間效果最好。

2. 泡腳時刻
泡腳最佳時間在用餐後1、2小時，許多男士習慣在睡前泡腳，但其實泡腳後人體大腦供血充足，反而不利睡眠，所以能提前一、兩個小時最好。

3. 浸泡不宜過長
泡腳時，有任何不適問題，都應立即停止，而泡腳時間以10分鐘為宜，邊泡邊加熱水，感到自身微微出汗即可，有利於人體內的新陳代謝。

4. 泡腳有講究
在泡腳的水中加入精油，對泡腳有加分效果，經常性手腳冰冷的男士們，可以嘗試在水中加入薑片，達到驅寒的作用，而精油還能舒壓和放鬆心情，但是考量到自身的過敏問題的人，最好還是請教專業醫師的建議。

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