熬夜看世足 小心肥胖找上門

健康醫療網／記者林怡亭報導

你也在瘋世足嗎？小心每晚興奮熬夜觀賽，再加上不時配上飲料和點心，身材恐怕也跟著走樣；台南開業診所精神科醫師郭彥麟指出，有研究發現，缺乏睡眠和健康狀況息息相關，包括肥胖、高血壓、心血管疾病等，都可能因此出現。

▲熬夜看球賽　小心肥胖找上門(圖／健康醫療網提供)

尤其兒童與青少年族群中更為明顯，若睡眠減少，進食頻率就會增加；郭彥麟說，包括對於食物偏好，也會因睡眠的減少，變得較喜歡吃碳水化合物或是高能量的食物，因為這些食物屬於快速燃料，能提供睡眠缺乏者清醒的能量。

精神科醫師郭彥麟進一步說明，有研究也認為，因睡眠缺乏影響認知能力，這時對於食物的滿足力就會降低，才會使人感覺到無止境地想要進食，這就是為什麼熬夜容易讓肥胖找上門。

另外，晚睡的人也會比早睡的人，較容易肥胖，尤其夜間從事活動較少，這時若又攝取過多高熱量食物，就容易累積在身體堆積成脂肪；郭彥麟提醒，養成良好的睡眠和飲食習慣，就能幫助身體更健康。

資料來源：　healthnews.com.tw/