熱敷按摩穴位 減重控制食慾撇步

健康醫療網／記者關嘉慶報導

減重就是要聰明吃、快樂動，至於聰明吃除了要精挑細選食材外，控制食慾更是重要，但是該如何控制食慾呢？其實，要控制食慾也是有撇步喔！中醫師就建議，可以熱敷按摩腹部周遭的穴位，就能有效達到降低食慾目的。

▲減重要控制食慾　熱敷按摩穴位有效(圖／健康醫療網提供)

很多人都想瘦，但卻更想享受美食，對於美食當前，總是很難不食指大動；但是，就是有人能抵擋得住誘惑，原來這是有方法的。台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師周宗翰表示，在腹部周遭，有許多穴位，就對於抑制食慾、人體消化功能、幫助消水腫、健胃整腸有一定的作用。

周宗翰醫師指出，例如氣海穴在肚臍下約二指幅，關元穴在臍下約四指幅之處，就可以用暖暖包熱敷，若以手搓熱後繞臍按摩，也可溫暖下腹，達到提昇身體機能的效果，此處為丹田的位置，如果可以用艾灸，效果會更好，長期做，更可提高人體的基礎代謝率。

周宗翰並建議，民眾還可以在平時以肚臍為中心點，塗點綠油精或白花油，順時針用指腹微微施力按壓這些穴位，就能有效達到降低食慾、幫助腸胃蠕動、促進消化的效果。

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