泡湯好處多多 自製溫泉免出門

健康醫療網／張郁梵報導

你愛泡溫泉嗎？現代人生活壓力大，常常會有身體痠痛的問題，不少人會以泡澡或泡湯的方式紓緩壓力，不過你知道嗎？其實泡溫泉不只有放鬆緊繃神經的功效，適當的泡湯還可以達到滋潤皮膚、消炎、促進血液循環、強化心臟的好處喔！

▲泡湯舒壓好處多　自製溫泉免出門(圖／健康醫療網提供)

皮膚科醫師趙昭明表示，泡溫泉是一種自然療法，也是一種輔助性療法，日本和歐洲等國早已廣為流傳溫泉治療的用途。其中，最廣為熟知的就是泡溫泉能解除肌肉痙攣、減緩肌肉疼痛，增加肌腱組織的延展性，改善血液循環和關節滑液的黏稠度，這也是為什麼現代人即使工作繁忙，還是願意花時間泡溫泉的原因。不僅如此，研究也顯示，泡溫泉能增加熱量的消耗，泡在攝氏42度的水中20分鐘，就可以消耗300大卡的熱量。

此外，由於每個溫泉經過的地殼裂縫不同，所含的成分也不一樣，所以不同的溫泉也有不同的療效。大致上溫泉可分為碳酸泉、硫磺泉、食鹽泉、碳酸氫鈉泉和單純泉五大類。趙昭明指出，溫泉以硫磺泉較為常見，且具有止癢、排毒、解毒的療效，不僅對慢性皮膚病有很好的治療效果，還能幫助軟化角質層。

趙昭明醫師表示，碳酸泉溫度較低，能夠幫助血液循環，改善心血管功能，對高血壓、心臟病、風濕症、關節炎及手腳冰冷的患者有很好的改善效果，但有腎臟病及腸胃不好的人就不太適合了。另一種頗受女性喜愛的就是碳酸氫鈉泉，碳酸氫鈉泉對皮膚有滋潤、漂白及軟化角質層的作用，尤其燒傷或燙傷的患者，泡這種溫泉也有消炎、去疤痕的療效。

現代人工作多忙碌，想要去溫泉區泡湯往往沒時間，且由於曾經有人去泡溫泉，進而發生寄生蟲入侵病例，因此有不少人會選擇購買溫泉粉在家泡湯；網路知名部落客486先生也是個非常喜歡泡湯的人，時常抽空去泡溫泉，但現在有了家庭，加上工作忙碌，沒辦法經常去泡湯，後來便選擇購買溫泉粉在家裡泡，但是每次使用都會聞到人工香味，仔細看包裝的成分說明才赫然發現都是化學合成的，所以現在都是特地從日本購買純天然製成的溫泉粉自己在家泡，方便、舒適且安全。

486先生喜歡在早晨起床後就在家泡溫泉，泡湯前會先喝一大杯溫開水，泡好後再補充一杯溫開水；他指出，一早泡溫泉可加速體內血液循環，又可藉由流汗來排毒、消除疲勞，出門上班神清氣爽、頭腦清晰，而且還可以讓皮膚更光滑，優點非常多。

不過，台灣夏天氣候炎熱，不少人也擔心天氣會不會影響溫泉療效？趙昭明解釋，溫泉並不受限於氣溫，但是老人、過敏體質、有瘡傷的人應盡量避免泡溫泉，以免引起感染發炎等症狀。且由於曾經有人去泡溫泉發生寄生蟲入侵病例，所以民眾去泡溫泉時千萬不要將頭泡入水中，以免寄生蟲跑入眼睛和耳朵中。

此外，現在市面上有販售許多溫泉粉，供民眾在家自行泡湯，趙昭明醫師提醒，在家使用溫泉包，盡量不要超過20c.c.，不要以為多倒一些就可以更有效果，因為用量過多反而會造成皮膚過敏；且浸泡水溫不要超過40度，浸泡時間也不宜過久，最好每15分鐘就起來休息一下，多喝水補充水分，才能讓泡湯發揮最大功效！

資料來源：　www.healthnews.com.tw/