▲ 中醫師提醒，頭部、脖子、肚子和腳踝特別容易著涼，騎機車的通勤族也建議要戴手套保暖。（示意圖／ETtoday資料照）
記者張乃文／綜合報導
中央氣象署表示，寒流南下，北部及東北部明顯轉冷，其他地區氣溫逐漸下降，至周三都會受到寒流影響，各地天氣非常寒冷，有10度以下氣溫發生的機率。中醫師提醒，頭部、脖子、肚子和腳踝特別容易著涼，一定要注意，騎機車的通勤族也建議要戴手套保暖。使用暖暖包時，則要小心低溫燙傷，並避免使用時間過長。
氣象預報員陳姵安指出，全台灣溫度下滑，周二晚上到周三清晨最低溫，中部以北、東部、東北部7到8度，沿海空曠地區、近山區平地再低1到2度，中南部更要注意日夜溫差大。低溫來襲，中醫師施昀廷曾提醒，有4個身體部位一定要注意，包含頭、脖子、肚子及腳踝特別容易著涼。他分享防寒四寶：
1.帽子：頭是很容易散失熱量之部位，容易因為受寒受風而頭痛。
2.圍巾：頸部是保暖容易忽略之處，六條陽經都通過頸部，所以也要注意保暖。
3.衣服不要露肚臍：肚臍是中醫的神闕穴，是任脈中的要穴，古人很重視以神闕穴養生與治病。
4.過腳踝的襪子：血液循環不好的人容易四肢冰冷，尤其是女性，三陰交就在腳踝位置，有婦科問題者絕對要好好保護。
▲醫師指出，暖暖包應避免過夜使用，以免導致燙傷而不自知。（示意圖／記者施怡妏攝）
開業中醫診所院長彭意雯醫師則表示，要預防風寒，特別是「頭部、肩頸」注意保暖且不受寒風吹襲，建議要戴帽子、圍巾及口罩等禦寒衣物；再者「手心腳心」溫暖了代表身體血液循環充足循環至末梢，因每個人怕冷程度不同，建議衣著厚度可依自身需求增減，手腳常保暖和，即不易受寒生病。
彭意雯提醒「足背、手背、膝蓋」也別吹風，很多機車騎士於騎乘時未戴手套，寒邪因此由手入侵體內，造成肩頸僵硬、流鼻水、頭痛等症狀；而女生穿平底鞋時將腳背露出，寒邪也因此入裡，建議虛寒體質的女生於寒冬改穿短靴及包鞋，保護足部不吹風、維持腳心溫暖。
彭意雯補充，騎機車時膝蓋外露，寒邪易由此入，久了成為風寒濕痺，關節僵硬緊繃，用手觸摸冰冷，寒邪入裡也會影響下肢血液循環，造成腳底冰冷。她建議膝蓋不外露，下身可穿較厚的長裙或長褲。至於易手腳冰冷的女生，她則呼籲，冬天別穿短裙、短褲，維持下肢溫暖，「腳溫暖了，身體就溫暖了」。
氣溫低，許多人會使用暖暖包，皮膚科醫師趙昭明指出，其實每到天氣冷，皮膚科就會收治不少暖暖包燙傷個案，最常見是肚皮燙傷，還有後頸燙傷，他們共通的問題就是直接貼在皮膚上使用，建議還是應該隔一層衣物、布料，特別是皮膚敏感、慢性疾病患者、年長者等對熱的感覺容易降低，更容易疏忽引起燙傷。
使用暖暖包另一個重點是使用時間，趙昭明說，使用時間不應該太長，最重要的是應該避免過夜使用，有些人會在睡覺時把暖暖包放在身體、腋下這些位置，但是當一睡著，感知溫度的警覺性下降，就可能在不知不覺中燙傷而不自知。
讀者迴響