短細不足親密來補 泌尿科醫程威銘：訓練柔軟度延長陰莖使用距離

▲男性陰莖勃起時小於7公分，在醫學上歸類為「小陰莖」。（圖／資料照）

記者陳詩璧／台北報導

男性陰莖的粗細長短和功能性經常會被拿來討論，泌尿科醫師更常被問到這個問題，如果要讓性生活更加美滿，長短粗細重要程度如何區分，而另一半的感受度和接受度如何?泌尿科醫師程威銘就以臨床、醫學的角度來剖析問題關鍵。

男性陰莖大小的「標準」究竟為何？泌尿科醫師程威銘從醫學角度分析，陰莖勃起時小於7公分，歸列為「小陰莖」，通常遇到這類患者，會建議需要透過手術，讓它達到正常尺寸。程醫師提到，陰莖太粗或大「不一定好」，這會使得保險套尺寸不好買，從事性行為過程中，另一半也可能因為過大、過粗、過長的尺寸，而感到不舒服。

至於性行為的最佳時間是多久？有份研究顯示最佳時間是3到13分鐘，但這和一般民眾認定的平均20到30分鐘不太一樣，原因是，夢想和現實有些差距。程醫師針對臨床經驗中，早洩和過久的案例來看，他指出，時間長短沒有絕對，可以運用手、嘴巴等來滿足另一半，事後的親吻和擁抱，絕對也會比射後不理、直接睡覺等來得重要。

▲泌尿科醫師程威銘提到，從事性行為前，只要訓練好相關肌力，就能更有爆發力。（圖／程威銘醫師提供）

程醫師也提到，其實只要體力夠好、身體柔軟度夠好，自然而然和隨心所欲的做出想要的姿勢，也可以彌補角度缺憾。因此，泌尿科程醫師和教練Wade規畫一系列運動菜單，針對性行為會使用到的姿勢，專門打造適合的訓練，例如增加柔軟度的訓練、肺活量訓練避免過喘的問題、關鍵的核心運動、把下半身練好，更有爆發力等，更多課程，都在《ETtoday學習雲》，跟著程威銘練好練滿，從事性行為過程更加輕鬆。

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▲泌尿科醫師程威銘課程-享受性愛練了再上，強化升級運動11講。（圖／ETtoday學習雲提供）