醫推「3招」顧好呼吸道！ 很冷也要開窗

▲耳鼻喉科醫師分享3招「顧好呼吸道」防感染。（示意圖／記者趙于婷攝）

記者李佳蓉／綜合報導

一進入秋冬，各種病毒蠢蠢欲動，也進入呼吸道疾病高峰期。耳鼻喉科醫師胡皓淳透露，近期因感冒、流鼻水而求診的患者天天大排長龍，並分享「照顧呼吸道」3招，包括適當穿衣及保暖，以及良好的個人衛生習慣。此外，他也提到，即使開窗真的很冷，也要保持通風及室內溼度適中，也能預防呼吸道感染。

▲醫師認為，即使開窗很冷，也要注意通風，可降低感染機會。（示意圖／記者陳建宇攝）

冬天到了怎麼顧好呼吸道？輔大醫院耳鼻喉科主任胡皓淳醫師在粉專《胡皓淳醫師-耳鼻喉科生涯一筋》提醒務必留意這3件事：

1.保持良好的室內空氣品質

天氣冷颼颼家裡門窗都關緊緊？但其實保持室內空氣品質很重要，使用空氣清淨機可幫助過濾空氣中的汙染物，如灰塵、花粉和空氣中的微生物。此外，即使開窗真的很冷，也應定期通風和保持室內溼度適中，有助於降低呼吸道感染的風險。

2.穿衣保暖

低溫可能會引起呼吸道黏膜收縮，使病毒更容易入侵。即便大家都知道天冷要穿衣保暖，但真的看過不少人為了愛美，就算寒風刺骨也不多加幾件衣服。而適當戴上口罩和保暖衣物可保持口鼻暖和，降低感染風險。

3.良好的個人衛生習慣

冬天感染各種病毒風險較高，因此堅持個人衛生習慣，回到疫情期間的勤洗手、戴口罩、避免用手觸碰眼鼻口，都能防止病毒的傳播。此外，要遠離已經感染者，特別是他們在咳嗽或打噴嚏時，就能減少病毒的威脅。