▲落實定期產前檢查以掌握母嬰健康。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
記者蒲世芸／綜合報導
現代人生活忙碌壓力大，加上結婚年齡逐漸往後推移，依據內政部人口統計資料顯示，國人生育年齡持續上升，111年女性生育平均年齡為32.42歲（110年32.29歲），生育第一胎平均年齡為31.43歲（110年31.23歲），其中35歲以上占比更是超過3成（32.44%）。高齡妊娠會增加早產的風險，根據110年出生通報統計資料顯示，35-39歲孕婦早產比例為12.70%，較25-29歲孕婦早產比例高（8.40%）。國外研究亦指出，45歲以上孕婦流產的風險為45歲以下孕婦的2.6倍、發生妊娠併發症為3.3倍、早產風險增加為1.96倍。因此提醒有生育規劃的夫妻，應把握適齡生育，落實定期產檢，降低高危險妊娠風險，守護媽媽與寶寶健康。
產檢次數項目升級 掌握孕期健康好孕5原則
為提供更加完善孕期照護，國健署在110年7月1日起擴大產檢補助次數及項目，提供孕婦14次的產前檢查、3次一般超音波、2次產前健康照護衛教指導、妊娠第24-28週妊娠糖尿病篩檢與貧血檢驗，以及第35-37週產前乙型鏈球菌篩檢，另外也為大家整理出促進孕期健康的5大原則：
一、落實定期產前檢查
透過超音波檢查、妊娠糖尿病篩檢及貧血檢驗等產檢項目，有助於監測胎兒異常及降低妊娠併發症的風險，及早發現及早治療，提醒孕媽咪們記得依時程定期產檢，以掌握母嬰健康。
二、注意孕期均衡營養
均衡的營養對媽媽及胎兒的健康非常關鍵，孕媽咪於孕期可能有缺鐵、缺碘等問題，或於產檢抽血時發現有貧血症狀，此時補充營養素至關重要；孕期重要營養素包括：葉酸、碘、鐵及維生素B12等，孕媽咪應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀及未精緻雜糧，並以天然食物來源為主，獲取足夠的營養。
▲孕期別忘注意均衡飲食，並以天然食物來源為主，獲取足夠的營養。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）
三、維持孕期健康體重
孕期體重過輕可能會造成早產及嬰兒出生體重過低；體重過重則可能會增加妊娠糖尿病、子癲前症、剖腹產等風險。孕婦體重應依孕前體重做適當調整，以增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度。平時應注意營養攝取及適度運動，來維持孕期健康體重。孕媽咪如果對營養與運動有疑問，可諮詢專業醫護人員，獲取適合自己的健康建議。
四、改善不良生活習慣
孕媽咪應避免吸菸（含二手菸及三手菸）、飲酒或濫用藥物，同住家人也應避免吸菸，這些危害物質會增加自然流產、早產、胎兒中樞神經異常及嬰兒低出生體重等問題，影響胎兒及母親的健康。如有菸癮及藥癮問題，可尋求戒菸門診及藥癮戒治機構的協助。
五、多加留意早產徵兆
若在孕期時出現早產徵兆，如：子宮收縮、肚子變硬或有下墜感、無法改善的下背痛、持續不斷的腹瀉或絞痛、陰道分泌物增加、胎動較平常減少一半以上等，應盡快就醫，以降低早產風險。
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