菸齡40年！酒、檳榔也不離嘴 62歲退休司機靠「2方法」全都戒了

▲田先生（中）順利戒菸成功。（圖／記者趙于婷攝）

記者趙于婷／台北報導

今年62歲的田先生有近40年菸齡，每天至少2包菸，還有喝酒和吃檳榔的習慣，由於長期吸菸影響肺部功能，常有乾咳、喘的現象，也未曾想過要戒菸，直到去年跌倒傷到後腦和頸椎，一個咳嗽就會全身痛，才有戒菸念頭，除了諮詢「戒菸服務」之外，有「宗教信仰」的他，也靠著禱告力量，終於順利戒菸成功。

田先生自述，擔任菸酒公賣局貨運司機長達39年，因工作關係，相對容易取得菸、酒，再加上長途駕駛需要靠菸、檳榔提神，有時長官與同事間互相請菸，因此菸量驚人，每天至少2包菸，每天花在菸、酒、檳榔的費用就超過500元，近年更因為菸價調漲，每日就耗費近千元。

田先生說，兒子原來也有吸菸習慣，在太太的勸戒之下，靠著信仰的力量順利戒菸成功，但自己一樣仍未戒菸，一直到2022年3月因跌倒傷到後腦與頸椎，一咳嗽就牽動全身骨骼肌肉，因為頸椎受傷痛苦不堪，加上住院期間不能吸菸，又想到身邊有很多親友長期吸菸喝酒，不少人罹癌過世，才開始思考戒菸。

田先生起初接受戒菸門診服務時，對戒菸貼片過敏，加上口嚼錠副作用的關係，一直無法順利戒菸，為強化戒菸信心，進一步轉介到戒菸專線接受個人的戒菸諮詢服務。

後來田先生也透過宗教信仰的力量，慢慢找到菸癮來時的應對方法，當覺得手上空空時，就藉由讀聖經、做農事，想吸菸時就禱告，轉移想吸菸的注意力，戒菸專線諮詢員也透過電話關心，提供一些訣竅，例如戒斷嘴饞時，可以吃低卡食物避免體重增加，多散步運動以增強肺部功能減少咳嗽。

經過六個月，田先生不僅順利戒除菸癮，連酒跟檳榔也一併戒除。田先生笑說，除了感謝家人的支持與鼓勵，也謝謝戒菸歷程中，所有提供協助的專業人員，如今菸酒、檳、榔都戒掉，不但身體變健康，每天更是省下將近1,000元。