▲想要減少陰莖敏感、改善早洩，性治療師童嵩珍傳授「1手法」。（示意圖／本報資料照）
記者李佳蓉／採訪報導
身為男性，床上最在意的莫過於自己是否硬挺又持久，不過卻事與願違，時常因為過於興奮、太敏感而撐不久嗎？嵩馥性健康管理中心主任童嵩珍透露，臨床上遇過不少男個案羞問「愛愛更持久」的秘訣，她也大方傳授超實用的「人字形按摩法」，一天只要花15分鐘就能有感降低陰莖敏感度、自治早洩。
童嵩珍主任接受《ETtoday新聞雲》採訪時指出，由她所發明的「人字形按摩法」自然、安全又無副作用，透過自我練習達到龜頭及冠狀溝等部位的「減敏」效果、改善早洩，所有欲降低陰莖敏感度的男性都適用，若為心理焦慮容易引起興奮者，還要加入射精控制才行。而對於本身不願意練習，想靠藥物、手術治療早洩，或急於立即見效者則不適用，
童嵩珍說明，陰莖大致可分為「龜頭、冠狀溝、陰莖體及陰莖根部」4部分，最敏感處為龜頭跟冠狀溝，可搭配潤滑液開始在家的自我練習：
1.手呈L型虎口向下，握住冠狀溝處，順時針轉動至對側
2.把手指鬆開，以手掌心順時針滑過龜頭上端
3.握住冠狀溝後往下拉，一直拉至底部壓著
4.接著換手重複上述動作，一天持續15分鐘
童嵩珍證實，該動作天天做的確能有效減敏、改善早洩，若本身患有勃起功能問題，也能將其當作保養方法，藉由按摩提升大腦專注度。
▼童嵩珍主任拆解「人字形按摩法」動作。（圖／截自《嵩馥性健康》YouTube）
不想成為三秒俠，泌尿科醫師高銘鴻也曾分享5方法，認證其能改善男性控制力，並延長性行為持久時間、提升性生活品質，包括培養性反應意識，透過自慰練習了解身體在性興奮過程中的變化，並學會掌握性高潮的邊緣，有助提升對性刺激的敏感度；再來於性愛時也可使用「慢入快出」節奏或嘗試其他刺激點，延長射精時間。
高銘鴻進一步說明，透過凱格爾運動可增強肌肉力量與控制力，進而延長高潮感的持續時間；另與伴侶分享自己的需求與擔憂，並尋求解決辦法，理解和支持彼此並一起探索新的性愉悅方法，也能減少性壓力並促進性愛品質。若早洩問題持續存在且已影響生活，建議可就醫經醫師評估提供藥物或手術治療。
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