她「愛吃雞肉2部位」月經沒準過！6方式避開環境賀爾蒙

▲雞皮易累積脂溶性環境賀爾蒙。（圖／取自Pixabay）

記者楊晏琳／綜合報導

一名國一少女因愛吃雞翅、雞皮，自初經以來，生理期從來沒準過。醫師表示，雞皮很容易藉由飼料累積脂溶性環境賀爾蒙，應減少食用；香味濃郁的洗髮、沐浴乳，也是環境賀爾蒙風險之一，長期使用，恐影響身體。

月經不準時，可能是環境賀爾蒙惹的禍！腎臟科醫師江守山在「健康好生活」指出，曾碰過一名國一少女因月經失準至醫院做檢測，發現體內環境賀爾蒙過高。奇怪的是，少女母親說自家並不常用塑膠物品，連讓孩子帶去學校的水壺都是不鏽鋼製，而非塑膠瓶，不懂為何環境賀爾蒙會過高。

詢問之下才得知，原來少女特別喜歡吃雞皮、雞翅膀，家人因知道她愛吃，都會把這兩個部位給她，才讓她吃出一身環境賀爾蒙。

▲少女因愛吃雞翅、雞皮，受環境賀爾蒙影響導致月經失準。（圖／翻攝自YouTube／年代MUCH台 健康好生活）

除了飲食，日常生活中其實也有許多環境賀爾蒙危害。江守山也分享6個避免環境賀爾蒙風險的方式：

1. 避免使用塑料紙製一次性免洗餐具

2. 減少接觸感熱紙、傳真紙等

3. 勤洗手

4. 減少食用油炸食品及動物脂肪

5. 保持室內通風、空氣清淨

6. 避免香味濃郁洗髮、沐浴乳

舉例而言，在沖泡熱咖啡時，超商紙杯會釋放兩萬多顆塑膠微粒；雞皮則容易從飼料累積脂溶性環境賀爾蒙在體內；美妝和衛浴用品中也含有許多定香劑、定形劑等，這些都是環境賀爾蒙的一種。醫師表示，老是使用這些東西，月經就可能亂七八糟。

至於通風部分，江守山指出，台灣室內灰塵塑化劑含量是世界第一，「所以你如果能降低灰塵的量，就不會吸入那麼多環境賀爾蒙。」