醬油瓜子熱量爆高!每百克就564大卡 過年狂嗑「恐傷琺瑯質」

▲過年,年貨,瓜子,零食。(圖/翻攝Pixabay)

▲過年聊天嗑瓜子,小心攝入過多熱量。(圖/翻攝Pixabay)

記者楊晏琳/綜合報導

過年聚會少不了嗑瓜子,但醫師提醒,瓜子除了容易傷害牙齒外,熱量也爆高。像醬油瓜子每100公克就有564大卡,聊天過程不知不覺吃太多,可能會讓你過年胖一圈。

竹北橙蒔美學牙醫診所醫師黃文龍在個人粉專提醒民眾,過年期間嗑瓜子,務必小心牙齒!長時間嗑瓜子不僅容易讓琺瑯質磨損,甚至會造成牙裂或牙髓炎,建議吃瓜子還是要適可而止、量力而為。

[廣告]請繼續往下閱讀...

過年嗑瓜子應該要注意的4件事:

1. 琺瑯質易磨損:長時間嗑瓜子容易造成琺瑯質受傷,造成牙裂,甚至導致牙髓發炎。醫師提醒,過年看牙醫不好找,嗑瓜子要量力而為。

2. 超高熱量:常吃的醬油瓜子每100公克就有564大卡,一天吃30粒就很足夠。

3. 不飽和脂肪酸高:瓜子含大量不飽和脂肪酸,能清除體內膽固醇;豐富的維生素E也對皮膚很好,但仍需適量攝取,避免熱量超標。

4. 原味好過醬油味:醬油瓜子會加入較多鹽、糖等調味料,鈉含量高,原味瓜子比較健康。

▲過年嗑瓜子小心傷害牙齒。(圖/黃文龍醫師授權提供)

▲過年嗑瓜子小心傷害牙齒。(圖/黃文龍醫師授權提供)

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面