兩段式降溫！2類人心肌梗塞風險恐增 美女醫激推5件事暖全身

▲醫師提醒，氣溫變化要特別留意心血管疾病。（示意圖／記者屠惠剛攝）

記者張乃文／綜合報導

東北季風增強，且將延續至下周。天氣風險公司表示，未來一周將出現兩段式降溫，其中下周二晚間有一股更強冷空氣南下，下周三影響最顯著，低溫可能下探14度，達冷氣團等級。對於氣溫變化，醫師提醒三高族和心血管疾病患者留意4件事，以免造成急性血栓，中風或心肌梗塞風險上升。

氣溫變化常會誘發血管收縮合併血壓的不穩定，家醫科醫師許書華提醒，當硬化的血管斑塊剝落，造成急性血栓，中風或心肌梗塞風險更可能因此上升。因此，醫師特別示警，三高族或心血管疾病者要特別留意以下5件事：

1.每天量血壓並且依照醫囑規律服藥，控制好三高，特別注意保暖。

2.睡前將保暖衣物放在床邊，早上起床時先在被窩裡稍作活動後，添加衣物再緩緩下床。讓體溫變化不那麼大。

3.天冷血液循環變差，末梢血管收縮，手腳容易冰冷，可戴手套、穿襪子。平時還是要規律運動，讓身體循環良好。醫師推薦，睡前可泡溫水暖腳，腳暖身也暖。

▲醫師建議，手腳容易冰冷，可戴手套、穿襪子保暖。（圖／取自免費圖庫pixabay）

4.多喝水，水分不足會使血液黏稠度增加，讓心肌梗塞、中風風險上升，適度補充溫水。

5.糖尿病或有周邊血管疾病，對溫度或痛覺較遲鈍患者，用熱水袋、暖暖包保暖，但不要直接貼在皮膚，隔著衣服，也避免長時間擺放在同一部位造成燙傷。

營養師劉馥萱也提醒，長期高油、高鹽、高糖的飲食模式，容易增加熱量，讓身體傾向發炎，增加體內自由基進而引發心血管疾病，同時影響肝臟代謝，無法有效排除身體毒素，若沒有吃足蔬果，缺乏足量的膳食纖維及水份，容易造成腸胃道不適、腸道菌叢失衡，後續會引響睡眠、情緒、焦慮、肥胖等各種健康問題。