口罩依存症？戶外解禁「民眾繼續戴」 精神科醫師解析原因

▲口罩依存症？戶外解禁「民眾繼續戴」，精神科醫師解析原因。（圖／記者屠惠剛攝）

記者嚴云岑／台北報導

新冠疫情趨緩，中央流行疫情指揮中心宣布12/1起戶外可不戴口罩，但至今民眾「脫罩上路」意願仍不高。對此，精神科醫師解釋，該現象並非口罩依存症，而是近日天氣寒冷，民眾在公共衛生與防疫考量下產生的從眾現象，待天氣轉暖，戶外不戴口罩的現象就會慢慢出現。

財團法人精神健康基金會6日公布新冠疫情對台灣精神健康指數影響，今年整體國人精神健康為82.4分，雖然高於及格分數80分，卻低於2020年的83.31分。

台大醫學院名譽教授胡海國表示，在疫情之初社會上有「同島一命」的感覺，雖然有社交限縮與居家隔離，但大家互相關懷的心很強，精神健康度依然提升。不過，在經過急性期衝擊後，社會對疫情控管與經濟衝擊，也讓精神健康度逐漸下降，呼籲民眾可透過互相關懷建立歸屬感，才能讓心理韌性有所提升。

開業精神科醫師楊聰財表示，新冠肺炎爆發之初，因為國際間疫情嚴峻，國人相較之下覺得很幸福、有希望，精神健康度也因此提升，但歷經3年長期抗「疫」，經歷隔離、死亡人數增加，國人身心健康度也逐漸下降。

該份調查顯示，2022年精神健康度心身健康方面有三症狀創新高，分別為：睡得不好（40.2%）、感到焦慮緊張（41.1%）、記性不佳（40.2%）。楊聰財提到，若為生活上壓力造成心理緊繃，建議做4項放鬆訓練，包括一天至少80次腹式呼吸、養成運動習慣、每天固定睡6~8小時與寫感恩日記，都可幫助緩解焦慮。