▲被子蓋住肚子能避免睡覺時體溫下降、病毒趁機作怪。（圖／網友提供）
記者李佳蓉／綜合報導
天氣變冷，長輩耳提面命「睡覺被子要蓋住肚臍」否則會生病，真是這樣嗎？小兒科名醫陳木榮說是真的，但頂多只是感冒，因為有研究顯示，熟睡時體溫與免疫力都會下降，若此時體內剛好有病毒作怪，就容易感冒。神經外科醫師方鵬翔則說，肚臍為身體中心點與內臟最近、佈滿神經血管，只要將被子蓋住人體最大面積處，就不太會感冒。
露出肚臍容易生病？醫師陳木榮在《醫師好辣》節目中引述研究指出，人體熟睡時體溫會下降0.5°C，若持續下降接近1°C，免疫力會下降30%，「換句話說當你免疫力下降，如果本身體內剛好有些病毒存在，可能因為病毒容易作怪就感冒了。」由於體溫降，免疫細胞在血管收縮時很難抵達應該去對抗病毒的位置，因此的確較容易感冒。
▲入睡後體溫下降1°C，免疫力會下降30%。（圖／截自《醫師好辣》YouTube）
陳木榮接著分享，曾遇過一名阿嬤帶著5歲孫子就診，她心疼地說孫子時常感冒、沒有方法可預防，睡覺習慣很差只要蓋被子20分鐘直接踢掉。他聽完後解釋，若體內沒有病毒，照理說有沒有踢被並不影響，平時身體就具有抵抗力，病毒也是和平共存，一旦被冷到免疫系統功能下降，病毒就會開始作怪。
陳木榮也提醒家長可讓孩子穿薄長袖，或準備薄被子包住肚臍，「把肚臍包住至少有保暖動作，不要讓體溫下降，這樣做幾次後，感冒次數就比較少了。」
▲孩子若容易踢被，也可以為他們穿上薄長袖或是睡袍以保持體溫。（圖／網友提供）
神經外科醫師方鵬翔也分享，門診一名患者時常抱怨偏頭痛、感冒，吃藥都沒有改善，私下透露「自己被開發後」發現裸睡可讓身心靈舒服又放鬆，但之後卻開始生病。經過他一番勸說「蓋薄被子在身體肚臍處比較不會感冒」，照著做後症狀果真獲得緩解，頭也不痛了。
究竟為何要執意「蓋肚臍」？方鵬翔解釋，身體面積最大處就是胸部及肚子，而肚臍處是全身中心點與內臟最近，佈滿很多神經與血管，這一塊若溫度未保持，就會開始出現不適症狀，像是病毒感染或免疫力降低後即容易感冒。
讀者迴響