經痛靠這3方法!網一試驚呼:真的不痛了 「1種人喝熱水」就有效

肚子痛,經痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲女生最刻骨銘心的經痛,每個月都得經歷一次。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

女孩每個月都得忍受經痛到打滾所苦,曾試過「喝熱水」、「熱敷」卻都無效嗎?可能是體質不適合!知識型YouTuber《77老大》指出,經痛分3種,分別為氣滯血瘀型、寒濕凝滯型及氣血虛弱型,唯有最後一種喝熱水能舒緩,其餘都沒效,甚至可能更嚴重。而他也大方分享緩解經痛超神招,每個月都痛的你還不快學?

77老大分析3種經痛差在哪裡:

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1. 氣滯血瘀型:經痛如刀割,月經量可能很多或很少,顏色如鴨血般深,甚至會有血塊,還會伴隨頭痛、胸悶、經前乳房脹痛,面臨壓力大、情緒差時症狀恐加劇,當有瘀血或氣卡在身上,飲用熱水可能會更痛。

2. 寒濕凝滯型:稱作「實寒」,疼痛以冷痛、絞痛、四肢冰冷及容易怕冷等症狀呈現,該類型喝熱水可稍微緩解。

3.氣血虛弱型:又稱虛寒型,為綿延不絕的隱隱作痛,一般經血量較少,色淡且稀,這種人臉色較白、講話有氣無力、食慾差,喝熱水後即可緩解許多。

經痛靠這3方法!網一試驚呼:真的不痛了 「1種人喝熱水」就有效。(圖/截自《77老大》YouTube)

▲虛寒體質者易腹瀉、疲累、感冒。(圖/截自《77老大》YouTube,下同》

77老大解釋,經痛時有時無,就像心情一樣起伏不定,會因內在或外在環境而影響經痛發生率,本身若屬氣滯血瘀型,當遇與人爭吵、老闆刁難、加班到半夜,「氣卡得更嚴重」經痛越發明顯;實寒型則會因冰吃太多、吹到風而使寒性增強;如果沒睡飽、感冒、氣血虛弱,則會讓虛寒型者經痛加劇。

被問及是否有可立刻解除經痛的方法,77老大推薦「4大神穴」,為太衝穴、血海穴、三陰交及崑崙穴,具有散寒、止痛及疏通氣機,任何的經痛都有效;此外,還可DIY超強中藥暖宮包,使用紅豆、乾薑、白芍、小茴香、艾草及延胡索各15克放於小布包中以微波爐加熱2分鐘,1分鐘後以10秒增加避免燒焦,微熱後包裹毛巾熱敷,可重複使用1~2個月反覆微波即可,「止痛效果比暖暖包強100倍」。

經痛靠這3方法!網一試驚呼:真的不痛了 「1種人喝熱水」就有效。(圖/截自《77老大》YouTube)

▲77老大推薦4大神穴可有效止經痛。

77老大也推薦日常生活調理經痛,遇氣滯血瘀型要敲打「外側膽經」,由上往下敲、1天50次,內側則由下往上敲;虛寒型者要多吃補氣、養氣食物,如紅肉、內臟、芝麻、枸杞、桂圓紅棗、葡萄櫻桃;至於濕寒型人則要多曬太陽、運動發汗,流汗要擦乾可達發散寒濕,下個月不用怕經痛找上你。

有網友親試驚呼:「按摩穴位真的超!有!效!」呼籲大家不要偷懶,趁著每天追劇或看片時間按摩10~20分鐘,痛的時候才按沒有用。「如果天天按摩穴位,大姨媽來就只會比較疲累但不會痛。之前很勤勞連續三個月按摩,就連續三個月都不痛!這是從來沒有的事!」

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