經痛靠這3方法！網一試驚呼：真的不痛了 「1種人喝熱水」就有效

▲女生最刻骨銘心的經痛，每個月都得經歷一次。（示意圖／記者李佳蓉攝）

記者李佳蓉／綜合報導

女孩每個月都得忍受經痛到打滾所苦，曾試過「喝熱水」、「熱敷」卻都無效嗎？可能是體質不適合！知識型YouTuber《77老大》指出，經痛分3種，分別為氣滯血瘀型、寒濕凝滯型及氣血虛弱型，唯有最後一種喝熱水能舒緩，其餘都沒效，甚至可能更嚴重。而他也大方分享緩解經痛超神招，每個月都痛的你還不快學？

77老大分析3種經痛差在哪裡：

1. 氣滯血瘀型：經痛如刀割，月經量可能很多或很少，顏色如鴨血般深，甚至會有血塊，還會伴隨頭痛、胸悶、經前乳房脹痛，面臨壓力大、情緒差時症狀恐加劇，當有瘀血或氣卡在身上，飲用熱水可能會更痛。

2. 寒濕凝滯型：又稱作「實寒」，疼痛以冷痛、絞痛、四肢冰冷及容易怕冷等症狀呈現，該類型喝熱水可稍微緩解。

3.氣血虛弱型：又稱虛寒型，為綿延不絕的隱隱作痛，一般經血量較少，色淡且稀，這種人臉色較白、講話有氣無力、食慾差，喝熱水後即可緩解許多。

▲虛寒體質者易腹瀉、疲累、感冒。（圖／截自《77老大》YouTube，下同》

77老大解釋，經痛時有時無，就像心情一樣起伏不定，會因內在或外在環境而影響經痛發生率，本身若屬氣滯血瘀型，當遇與人爭吵、老闆刁難、加班到半夜，「氣卡得更嚴重」經痛越發明顯；實寒型則會因冰吃太多、吹到風而使寒性增強；如果沒睡飽、感冒、氣血虛弱，則會讓虛寒型者經痛加劇。

被問及是否有可立刻解除經痛的方法，77老大推薦「4大神穴」，為太衝穴、血海穴、三陰交及崑崙穴，具有散寒、止痛及疏通氣機，任何的經痛都有效；此外，還可DIY超強中藥暖宮包，使用紅豆、乾薑、白芍、小茴香、艾草及延胡索各15克放於小布包中以微波爐加熱2分鐘，1分鐘後以10秒增加避免燒焦，微熱後包裹毛巾熱敷，可重複使用1～2個月反覆微波即可，「止痛效果比暖暖包強100倍」。

▲77老大推薦4大神穴可有效止經痛。

77老大也推薦日常生活調理經痛，遇氣滯血瘀型要敲打「外側膽經」，由上往下敲、1天50次，內側則由下往上敲；虛寒型者要多吃補氣、養氣食物，如紅肉、內臟、芝麻、枸杞、桂圓紅棗、葡萄櫻桃；至於濕寒型人則要多曬太陽、運動發汗，流汗要擦乾可達發散寒濕，下個月不用怕經痛找上你。

有網友親試驚呼：「按摩穴位真的超！有！效！」呼籲大家不要偷懶，趁著每天追劇或看片時間按摩10～20分鐘，痛的時候才按沒有用。「如果天天按摩穴位，大姨媽來就只會比較疲累但不會痛。之前很勤勞連續三個月按摩，就連續三個月都不痛！這是從來沒有的事！」