國人愛吃保健品！吞1顆＝吃17種營養...醫曝食用條件：一般人不需要

▲現代人工作繁忙、營養攝取不足，時常透過服用保健品補身體。（圖／翻攝自PAKUTASO.COM）

記者謝承恩／台北報導

理科太太再募資平台販售含有多種營養素的綜合維他命，其中維生素、鐵、DHA、Q10等17種維生素通通濃縮成一小顆膠囊，並表示可以現代人更好的維持高效率的工作生活。專家提醒，有不少生活所需的營養素都可以從食物中攝取，一般3大症狀的族群，如驗血報告異常、吸收效果差等，才有需要透過保健品額外補充營養素。

國人熱衷照顧自身健康，狂買保健品食用，然而從食物中獲得營養素到底夠不夠，怎麼樣的人才有需要花錢吃保健食品？擁有減肥、美容、腸道專長的家醫專科醫師王姿允於粉專指出，若是一般吃好睡好，無症狀且驗血報告一切正常的人，建議靠食物補足所需營養就好，但有以下症狀的人可考慮補充保健品。

▲醫師指出，如果驗血報告有缺乏營養素等3大情況，才有需要額外補充保健品（圖／取自免費圖庫pexels）

營養素補充劑 VS 要補充的適應症：

1.驗血報告真的有缺，或是雖正常但有伴隨明顯症狀（以鐵劑為例，就是有貧血的症狀出現）

2.正在經歷會「消耗」更多營養素的狀況：例如懷孕、減脂、疾病手術燙傷後、洗腎中、喝酒吃甜食（消耗B群）。

3.預期對於營養素「攝取」減少或「吸收」變差的狀態：例如全素者對葉酸跟B群的缺乏、高齡者吞嚥困難或食慾降低、肥胖者、高脂肪飲食造成的營養吸收不良、腸胃疾病或腸道菌異常造成吸收不良。

營養素缺乏，是不正確飲食跟生活型態造成的「結果」，並非疾病產生的「原因」。王姿允指出「一昧注重在把某種營養素捧成藥物般的神效，而忽略了源頭的飲食習慣，只是治標不治本的做法。建議進行營養補給時，得將生活習慣跟飲食都要全盤考慮進去，才不會浪費錢又傷身。