益生菌百百款吃了無感?營養師:關鍵在於長期吃!

▲▼ 腸胃道,益生菌,瘦身。(圖/Pixabay)

▲市售益生菌五花八門,效果因人而異,關鍵在於長期吃。(圖/Pixabay)

記者林璟倩/綜合報導

市面上的益生菌五花八門,針對呼吸敏感、腸胃道、睡眠、女性私密保養都有,各式各樣的產品有人說讚爆,也有人無感,這是為什麼呢?有專家表示,每個人需要的益生菌叢都不一樣,因此效果因人而異,關鍵在於必須長期吃。

林口長庚醫院營養營養師林逸昕曾在受訪時表示,每個人腸道裡面的細菌分布情況和含量不一樣,這是由於和剛出生的嬰兒腸道養成有關。新生兒的腸胃道是乾淨無菌的空間,從第一口吃進母乳開始培養各自的菌叢,隨著日漸長大在腸胃道生成的菌項、菌叢及菌量大不同,因此造就每個人服用益生菌保養的效果不盡相同。

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目前市面上開發的益生菌菌種相當多,各家品牌的項目也不同,然而沒有挑選到適合的益生菌,許多不適應的菌進入腸胃道之前就死掉,像是溫度、胃酸等都可能導致無法發揮效果,即使進入腸胃道,也必須增值產生一定量才開始發揮效用,因此建議服用益生菌必須長時間連續服用,經過一段時間仍沒有效果,再換新品牌試試看。

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關鍵字: 益生菌

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