益生菌百百款吃了無感？營養師：關鍵在於長期吃！

▲市售益生菌五花八門，效果因人而異，關鍵在於長期吃。（圖／Pixabay）

記者林璟倩／綜合報導

市面上的益生菌五花八門，針對呼吸敏感、腸胃道、睡眠、女性私密保養都有，各式各樣的產品有人說讚爆，也有人無感，這是為什麼呢？有專家表示，每個人需要的益生菌叢都不一樣，因此效果因人而異，關鍵在於必須長期吃。

林口長庚醫院營養營養師林逸昕曾在受訪時表示，每個人腸道裡面的細菌分布情況和含量不一樣，這是由於和剛出生的嬰兒腸道養成有關。新生兒的腸胃道是乾淨無菌的空間，從第一口吃進母乳開始培養各自的菌叢，隨著日漸長大在腸胃道生成的菌項、菌叢及菌量大不同，因此造就每個人服用益生菌保養的效果不盡相同。

目前市面上開發的益生菌菌種相當多，各家品牌的項目也不同，然而沒有挑選到適合的益生菌，許多不適應的菌進入腸胃道之前就死掉，像是溫度、胃酸等都可能導致無法發揮效果，即使進入腸胃道，也必須增值產生一定量才開始發揮效用，因此建議服用益生菌必須長時間連續服用，經過一段時間仍沒有效果，再換新品牌試試看。