曼尼二頭肌發炎 加強背部肌力預防

華人健康網 記者張雅雯／台北報導

中華職棒今年票房回春，亮點之一就是有美國大聯盟球星曼尼加入，不過他近期因右臂二頭肌發炎，暫時沒有上場。專家表示，二頭肌發炎常發生於投擲的動作，除了因為丟球量大引起，也可能跟背部肌肉不夠強有關，導致負荷都加在肩膀，造成肌腱發炎。

▲義大犀牛職棒隊網羅美國大聯盟球星曼尼加入，不過近期他因右臂二頭肌發炎，暫時無法上場。(圖／記者張一中攝)

專長運動傷害的台灣師範大學體育系助理教授李恆儒表示，許多人會舉起手臂秀肌肉，那個肌肉就是二頭肌，肌腱位在肩膀的前方，發炎的典型症狀是肩膀前方會感覺痛，尤其從事投擲等運動，若肌力不足或熱身不夠，都可能引起發炎。

許多人覺得自己二頭肌練得很壯，怎麼會有肌力不足問題？李恆儒助理教授表示，發炎肇因於肌力不平衡，有些人二頭肌很壯，但背部旋轉肌群不夠強，導致投擲球的時候，負荷都加諸在肩膀，就會傷到二頭肌。

曼尼是在揮棒急煞車之後，就用手在按摩二頭肌，後來就退場。不過李恆儒助理教授認為，一般二頭肌發炎跟揮棒動作，關聯性較小，不能排除發炎症狀可能賽前投球練習時就發生。

現在有不少民眾也愛好玩棒壘球，李恆儒助理教授提醒，丟球時應注意：

1.務必全身充足熱身，尤其背部肌肉也要充分伸展。

2.若產生任何運動傷害，一定要休息並且冰敷，以二頭肌發炎來說，算很輕微的運動傷害，大約休息1周，搭配藥物控制以及復健治療即可復原。

資料來源：華人健康網 http://www.top1health.com/