▲在冷冷的天裡，你還會堅持每天都要洗頭嗎？（示意圖／記者黃克翔攝）
記者李佳蓉／綜合報導
寒冷冬天到，相信無論是短髮或長髮的女生，在這種冷到皮皮剉的天氣裡洗頭、吹髮，感覺就是大工程，為了省水防感冒，很多人在冬天「能不洗就不洗」，就算被另一半嫌棄頭臭也無所謂！究竟頭髮多久要洗一次？皮膚科醫師蔡逸姍為大家解答，才發現愛乾淨的網友們都洗錯了，也提醒過度清潔恐導致頭皮緊繃刺痛。
頭頂上的三千煩惱絲洗或不洗總是困擾著你嗎？皮膚科醫師蔡逸姍在Youtube影片中分享，門診曾遇到一名60歲女性，詢問「頭髮到底要多久洗一次？」讓她聽完大感震驚，直說「已經60歲了、洗了60年現在才來問我！」關於洗頭頻率，她則解釋依照男女、活動量大小及本身頭皮油、乾狀態各有不同，沒有標準答案。
蔡逸姍醫師以正常活動量較大的30歲上下男性舉例，大多數屬於油性頭皮，較易出油，這種情況可以一天洗一次；若是以台灣20～50歲女性而言，生活形態較偏於靜態，頭皮出油量較少，則建議可2～3天洗一次頭就可以了。她提醒，一旦頭皮過度清潔，以該名60歲女性來看，本身頭皮乾燥卻又想要天天洗頭，造成她頭皮緊繃，甚至會出現刺痛感。
蔡逸姍醫師解釋，由於頭皮上有層會出油的「皮脂膜」對頭皮具有保護作用，不建議過度清潔。但該如何分辨自己是乾性頭皮或油性頭皮？她解釋，若兩天沒洗頭就會造成頭髮塌陷、油光煥發甚至會影響你的臉部，即屬於油性頭皮的患者，此類型建議每天使用油性頭皮專用洗髮精做清潔。最重要的是無論使用哪款洗髮精，搓完泡泡後務必使用大量清水洗淨。
有患者詢問「我適不適合從頭洗到腳的產品呢？」蔡逸姍醫師建議，若是男生偶爾出門旅行，為了方便可以選用該類產品，但以皮膚科醫師角度看來，常規使用仍建議洗髮精及沐浴乳分開，是比較有幫助的做法。至於多久洗一次頭，她也再三強調，油性頭皮的男生可以天天洗，女生則2～3天洗一次，除非活動量大，每天上健身房運動者可以天天洗頭，但重點切記勿過度清潔、抓頭皮，恐導致頭皮損傷。
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