2天洗一次頭被嫌髒!醫曝「洗頭頻率」網全錯了:出油有保護作用

頭髮香氛護理-洗頭(圖/記者黃克翔攝)
▲在冷冷的天裡,你還會堅持每天都要洗頭嗎?(示意圖/記者黃克翔攝)

記者李佳蓉/綜合報導

寒冷冬天到,相信無論是短髮或長髮的女生,在這種冷到皮皮剉的天氣裡洗頭、吹髮,感覺就是大工程,為了省水防感冒,很多人在冬天「能不洗就不洗」,就算被另一半嫌棄頭臭也無所謂!究竟頭髮多久要洗一次?皮膚科醫師蔡逸姍為大家解答,才發現愛乾淨的網友們都洗錯了,也提醒過度清潔恐導致頭皮緊繃刺痛。

頭頂上的三千煩惱絲洗或不洗總是困擾著你嗎?皮膚科醫師蔡逸姍在Youtube影片中分享,門診曾遇到一名60歲女性,詢問「頭髮到底要多久洗一次?」讓她聽完大感震驚,直說「已經60歲了、洗了60年現在才來問我!」關於洗頭頻率,她則解釋依照男女、活動量大小及本身頭皮油、乾狀態各有不同,沒有標準答案。

蔡逸姍醫師以正常活動量較大的30歲上下男性舉例,大多數屬於油性頭皮,較易出油,這種情況可以一天洗一次;若是以台灣20~50歲女性而言,生活形態較偏於靜態,頭皮出油量較少,則建議可2~3天洗一次頭就可以了。她提醒,一旦頭皮過度清潔,以該名60歲女性來看,本身頭皮乾燥卻又想要天天洗頭,造成她頭皮緊繃,甚至會出現刺痛感。

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2天洗一次頭被嫌髒!醫曝「洗頭頻率」網全錯了:出油具保護作用。(圖/截自《蔡逸姍醫師》Youtube)

蔡逸姍醫師解釋,由於頭皮上有層會出油的「皮脂膜」對頭皮具有保護作用,不建議過度清潔。但該如何分辨自己是乾性頭皮或油性頭皮?她解釋,若兩天沒洗頭就會造成頭髮塌陷、油光煥發甚至會影響你的臉部,即屬於油性頭皮的患者,此類型建議每天使用油性頭皮專用洗髮精做清潔。最重要的是無論使用哪款洗髮精,搓完泡泡後務必使用大量清水洗淨。

有患者詢問「我適不適合從頭洗到腳的產品呢?」蔡逸姍醫師建議,若是男生偶爾出門旅行,為了方便可以選用該類產品,但以皮膚科醫師角度看來,常規使用仍建議洗髮精及沐浴乳分開,是比較有幫助的做法。至於多久洗一次頭,她也再三強調,油性頭皮的男生可以天天洗,女生則2~3天洗一次,除非活動量大,每天上健身房運動者可以天天洗頭,但重點切記勿過度清潔、抓頭皮,恐導致頭皮損傷。

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