記者李佳蓉／綜合報導
冷冷的天，許多人喜歡泡溫泉放鬆，但Youtuber《77老大》推薦更經濟實惠的方法－泡腳！他指出，由於人體中最集中的穴位都在腳部，尤其腳踝以下更有66個穴道，泡腳可刺激穴位和皮膚、疏通經絡，讓你行氣活血，改善末梢血液循環。透過不同的藥材，每次泡腳20～30分鐘以緩解7種疾病，網友們看完嗨炸：「立刻來一泡！」
有句話說「富人治病吃補藥，窮人治病泡泡腳」，傳統醫學非常推崇泡腳！77老大在近期影片中分享，人體中有12條大條經脈，還有其他小條絡脈連結各器官，而在經絡上各有不同的穴道。人體最集中的穴道就在腳部，腳踝以下有66個穴道，透過按摩或針灸，即可藉由不同經絡調節全身上下的器官。
77老大此次推薦網友們「超神奇泡腳術」，藉由每次泡腳20～30分鐘，稍微出汗即可，以達到刺激穴位、疏通經絡，以達到行氣活血、改善血液循環的效果，可以加入不同藥材強化不同作用。首先先將1000c.c.水以小火慢煮，水未煮滾即加入藥材，滾水後再煮10分鐘即可，接著在泡腳容器中加入適度溫水以調節溫度，將煎好的藥液倒入，再把腳泡進去，水位必須超過腳踝10～15公分，淹過「三陰交穴」最有效。
泡腳能緩解以下7種疾病：
1.失眠
配方：酸棗仁20克、遠志20克、合歡皮10克、夜交藤5克
對於難以入眠、容易醒來或多夢者都非常有效，泡腳不僅有暖身效果，還能讓你一夜好眠。
2.經痛、手腳冰冷、改善末梢血液循環
配方：蒲黃10克、益母草10克、當歸10克、香附10克、延胡索5克、桃仁5克、沒藥5克
於經期前5天每天泡，一遇經期就停，尤其是女朋友在經痛嚴重時脾氣特別差，更需要泡腳。
3.減肥
水腫型肥胖配方：冬瓜皮20克、荷葉20克、茯苓20克
久坐辦公室的上班族一到下午腳腫得像蘿蔔，此時可選擇在晚上泡腳，隔天可明顯改善水腫。
脂肪型肥胖配方：茯苓20克、生薑20克、艾葉20克
可提升體內陽氣、加速脂肪代謝的速度，一週若泡2～3次，對於減重效果非常好。
4.補血養顏
配方：當歸20克、桂圓肉10克
可從腳到頭加速血液循環，可以改善肌膚黑色素沉澱及暗沉老化的問題。
5.疲憊易累、氣虛、拉肚子、感冒
配方：黨參15克、黃耆15克、當歸15克
6.除腳臭
配方：葛根15克磨成細粉、白酒15克
2～3天泡一次，2週後即可除去腳汗所引起的酸臭味。
7.過敏性鼻炎
配方：薄荷10克、細辛10克、升麻10克、辛夷15克、蒼耳子15克
現代人常見的過敏問題，天氣一變開始「包餛飩」，沒想到泡腳也能改善呼吸系統。可當平時保養或在氣候變化時泡腳，能改善鼻塞、流鼻涕問題。
77老大建議，「最佳泡腳時間」為晚上9點～11點，此時腎經氣血較虛弱，此時透過泡腳提升體溫，使體內血管擴張、有利於活血。對於白天緊張的神經還有勞類一天的腎臟，可藉由泡腳得到徹底放鬆和充分調節，達到最好的養腎效果。
儘管泡腳好處多多，但仍有許多眉角要注意！77老大提醒，水溫最好控制在40°C上下，泡到微流汗即可，一次一種配方，勿混合使用；本身為糖尿病患者或末梢神經反應遲鈍的人，小心水溫太燙容易燙傷皮膚，而腳上有傷口的人泡腳也易引發細菌感染，一定要避免。
此外，也建議飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液供給，長期易引發消化不良；女生在經期時因身體狀況複雜、虛弱，若以中藥泡腳不僅難獲得紓緩，還可能加重經痛。適度泡腳有助因天氣冷而運動少、年紀大的人，能提升整體身體健康。
泡腳功效讓網友們趨之若鶩，有人嗨翻：「立刻來一泡」「天氣轉涼！實用」「真的是讓我邊笑邊長知識」「冬天好適合泡腳唷！冬天經痛真的很難受」「我曾顏面神經麻痺，西醫救急，但靠中醫針灸電療，才好多了，感謝西，中醫」「終於等到手腳冰冷的影片了！」
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