經痛忍住更慘!專家揭「子宮病了」還遇4警訊:小腹跟著大

▲肚子痛,經痛。(圖/記者李佳蓉攝)

▲經痛別以為「忍過一時」就好,小心是子宮內膜異位症作祟。(圖/記者李佳蓉攝)

文/優德莎莉(婦科諮詢團隊)

每次月經來的時候妳是不是或多或少有:渾身不對進勁、腹部陣痛、心情低落、脾氣暴躁、頭暈、水腫、腰酸背痛、長痘痘等等不同的症狀?我跟妳說你真的不孤單,根據統計有超過90%的女性朋友有過生理痛的經驗。

因為「經痛」太普遍了,導致女性夥伴們其實不是很重視這件事,反正遇到就兩個做法:「咬牙撐住」、「吃止痛藥」。因為不重視經痛的問題、習以為常的消極心態,讓很多人接受生理痛是天生的、無法治療這個錯誤觀念,所以治療經痛的接受度極低。

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常年持續經痛的朋友尤其要注意「子宮內膜異位」的問題,長期經痛的女性,幾乎都是「子宮內膜異位症」患者,這也是導致難以懷孕的問題之一。臨床上有太多案例,提醒女性朋友們,千萬別等問題發生,才後悔當初沒有認真治療。

持續經痛的原因

造成經痛的原因,除了常見的子宮內膜異位所引起之外,主要就是混亂、匆忙的生活作息造成的!生活忙碌、外食比例過高、三餐不固定、飲食不均衡、熬夜、壓力大…等等不利養生保健的因素,再加上常吃生冷飲食、喝冰飲、缺乏運動,更容易造成中醫所說的子宮寒冷,血液循環不良的問題。

▲▼冰品,抹茶,紅豆,湯圓,點心。(圖/翻攝自pixabay)

▲吃生冷食物,容易引發宮寒,造成內臟脂肪囤積在小腹。(圖/翻攝自pixabay)

從中醫角度來說,當子宮受寒時,除了容易有經痛之外,也常伴隨以下四種症狀:

1. 惡露排出不順、週期不規則:子宮受寒,加上血液循環不良、氣血阻滯不通,通常月經血量較少、顏色深、伴隨血塊等……,都會造成惡露排出不順的問題。

2. 小腹凸出:許多女性看起來四肢纖細,卻有小腹凸出的問題,主要是因為身體為了幫子宮保溫,避免子宮受寒,進而刺激內臟脂肪生長並堆積在小腹部位。尤其冰品及冷飲容易引發所謂的宮寒,常吃的女性朋友要特別留意!

3. 水腫:受到荷爾蒙的影響,在月經前體內會滯留多餘的水分,造成腹部腫脹感,讓整個人看起來浮腫不少,連帶心情受到影響。

4. 手腳冰冷:表示血液循環不良,通常子宮寒冷的女性都伴隨手腳冰冷的問題。

三條原則往改善之路邁進

實際上,生理痛是可以透過運動、飲食調養來獲得改善。每個月都要經歷一次月經週期,讓不少女性夥伴受盡了苦,所以我也建議要趁這時好好的調養體質!做好以下三條守則:日常正確飲食、固定的運動習慣、適時養生調理,只要穩定持續的照顧好自己,長時間耐心調養,大多月經所引起的不適症狀是可以逐漸改善的喔!

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