夏天在家吹冷超爽der 中醫師:「陽氣」不足腸胃易出問題

▲▼省電,冰箱,冷氣。(圖/取自Picjumbo)

▲夏天在家吹冷超爽der,中醫師:「陽氣」不足腸胃易出問題。(圖/取自Picjumbo)

記者嚴云岑/台北報導

夏天氣溫動輒飆破36度,許多民眾上班在辦公室吹冷氣一整天,週末在家也躲在冷氣房懶得出門。對此,中醫師表示,有心血管疾病、關節疼痛或容易經痛的民眾,千萬不要這麼做,以免加重症狀。

台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師唐佑任表示,《黃帝內經‧ 素問 ‧ 四氣調神大論》曾提到,「夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以聖人春夏養陽,秋冬養陰,以從其根,故與萬物浮沉於生長之門。」 由此可知,在炎熱潮濕的夏天,要特別注意體內陽氣留存,才能保有正常身體機能。

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唐佑任提到,夏天要留陽,就不宜吹太多冷氣,或者在溫差太大的地方進出。在冷氣房久坐時,應適時戰起運動,或定時到戶外散步。有心血管疾病、容易關節痛、體質虛寒怕冷,或者易經痛的女性,都應儘量遵守,避免症狀加重。

此外,心與小腸機能在夏季最旺,因濕度高、氣溫高,人心浮躁也間接導致腸胃功能不適。因此,唐佑任提醒,夏季養心需把握「心靜自然涼」原則,但千萬不要成天窩在冷氣房,才能使氣機宣揚疏泄得宜而不鬱卒。

到戶外若覺得熱,可以做一些比較和緩的運動,如太極拳、八段錦等調適身心,或者從事較為清涼的水上活動。若想靠食物解熱,也可選擇紅豆、綠豆、薏仁、西瓜、絲瓜、苦瓜、鮮藕、蕃茄、水梨等「平涼性」新鮮蔬果,以達清暑利濕之效。

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