常落枕注意頸椎！不只是枕頭、睡姿才會惹禍

▲常常落枕的人要注意頸椎了！不只是枕頭、睡姿才會惹禍。（圖／pakutaso免費圖庫）

生活中心／綜合報導

早上起床發覺渾身不對勁，動動全身卻感覺脖子有一股疼痛，才發現竟然是「落枕」。其實會落枕的原因非常多，有醫師表示，從枕頭、睡姿，甚至白天時姿勢不良都是主因，如果疼痛範圍過大就要注意了，可能是身體開始抗議。

大部分人都認為落枕應該就是睡不好、睡不對。時常在隔天早上才引發後遺症。根據中華民國職能治療師公會全國聯合會常務理事黃上育表示，「雖然睡姿不正確是造成落枕的原因，但其實這也和日常生活的姿勢有密切影響」像是長時間姿勢不良、用力過度累積下來的傷害，並不是短時間引起。

睡前使用過高或過低的枕頭，也會因脊椎支撐力不足或枕頭太硬的關係，壓迫到頸椎神經，因此睡覺時盡量避免頭頸懸空，像是枕頭過高，頭頸部會呈現「C型」，肌肉一直被拉扯，就會增加拉傷風險；若枕頭過窄，翻身就容易掉出去，錯誤姿勢可能壓迫頸部，降低血液循環，容易引發肩頸不適，建議挑選睡起來感覺到最放鬆舒服的枕頭。

復健科醫師就表示，落枕不只跟枕頭有關，長時間累積下來的工作壓力也有極大影響，現代人上班壓力大，總是維持相同姿勢，或者坐辦公室都超過半天以上，生活作息都屬於熬夜早起，導致身體肌肉緊繃僵硬，尤其是肩頸肌肉，最常呈現過度拉扯狀態，也會間接誘發落枕。