想變瘦先看懂!「虛胖vs.實肥」你是哪種?一張圖秒揭真相

點評:好吧...真胖!

小腹。(圖/記者李佳蓉攝)
▲好想減肥,卻搞不懂自己是水腫還是真的胖嗎?(示意圖/記者李佳蓉攝)

網搜小組/綜合報導

夏天要到了!許多女生們除了添購新辣裝外,也拚命的減肥,只為讓自己以最佳的狀態迎接夏天的來臨,但你甩肉甩對了嗎?你是真的肥胖嗎?香港養生資訊平台《CheckCheckCin》統整出「虛胖vs.實胖」各需具備的條件,一張圖細數你符合哪邊的條件比較多,掌握瘦身對策成功減肥,也讓你更了解自己的身體狀況。

由香港註冊中醫師梁尹倩所創辦的養生資訊平台《CheckCheckCin》近日分享「是肥胖或是水腫?」一文,指出很多網友不知道自己是水腫還是真胖,更分辨不出自己屬於虛胖或實胖體質,一張圖帶你看懂。

「虛胖vs.實肥」你是哪種?一張圖看懂。(圖/取自《CheckCheckCin》FB)
▲從一張圖看出你的是虛胖還是實胖。(圖/取自《CheckCheckCin》粉絲專業)

梁尹倩指出,虛胖人具備肌肉鬆軟,面色浮腫、面色偏白、沒有光澤,手腳冰冷腫脹,容易疲倦,身體困重,食慾差、吃得不多,下半身偏肥,小便色較淡及容易大便稀爛等特徵。這種人只是水腫不是肥,很可能是「痰濕體質」,明明食量不大,但圓滾滾身材總是揮之不去,渾身肌肉鬆泡泡,減肥效果差;且加上容易疲倦,連動的動力都沒有,原因恐是脾胃功能失調,身體水分無法好好運行而型成水腫。建議先養好脾胃、健脾化濕。

另一種實胖人的特徵,梁尹倩則說特徵有肉質結實,面色較為紅潤,食慾大、容易肚餓,容易口乾舌燥,中央肥胖,小便色較黃,容易便秘或出現黏黏便。那麼代表「你真的有點胖喔!」這種人屬真肥胖,別再以水腫為藉口,因為你粗壯的手臂和小腿捏下去手感紮實,且加上胃口大,愛吃重口味、煎炸等食物,當營養過剩、熱量消耗不足,久而久之就會聚積脂肪。也建議這種人要減少吸收,消滯消脂。

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