早上爬不起來=快感冒了!察覺10種預兆「讓感冒踩煞車」

▲起床示意圖(圖/CFP)

▲嘴唇乾燥、早上爬不起來,可能是「快要感冒」的前兆。(圖/翻攝自pixabay)

文/裴英洙

留意身體的「感冒信號」!其實在快要感冒時,我們的身體都會發出「感冒信號」,我將這種信號稱作「超初期症狀」。

「超初期症狀」在醫學上並不屬於「感冒症狀」。很多人在出現「超初期症狀」時,只是覺得身體有點「怪怪的」,不會多加留意,進而正式感冒。因為每個人的「超初期症狀」不同,要找出這些症狀只能靠自己的力量,醫師也愛莫能助。

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只要在出現「超初期症狀」時即時應對,就能幫感冒「踩煞車」,停在「快要感冒但還沒感冒」的狀態。

▶ 感冒發病流程

在解說感冒發病流程之前,我們先來看看感冒時,身體內部會發生什麼變化。

1.從口鼻吸入病毒後,身體便會啟動免疫系統,派出白血球消滅病毒,由白血球中的吞噬細胞吞掉細菌和病毒,並用酵素加以分解。

2.免疫系統中用來對抗特定病原體的抗體,在這時也會發揮作用。

3.身體啟動免疫系統後,會出現發炎反應,在身體各部位引發不同的感冒症狀。

→ 鼻子發炎就會流鼻水、鼻塞。

→ 喉嚨發炎就會喉嚨痛、咳嗽。

→ 若影響到全身,就會發燒。

▲▼冬天,感冒,喝茶,藥丸,女孩。(圖/翻攝自pixabay)

▲感冒前,會感覺身體怪怪的,不好好休息就會成為壓垮自己的最後一根稻草。(圖/翻攝自pixabay)

也就是說,感冒症狀是免疫系統幹的「好事」,代表我們的身體正非常努力地驅除病毒。而免疫系統剛啟動時,身體有時會感到有點不對勁,也就是所謂的「超初期症狀」。出現「超初期症狀」代表身體在跟你求救,要你「全力對抗病毒,不要管別的事」。

試想,如果你正全心全意進行某件事,主管卻突然丟了另一份工作給你,你會有什麼感覺呢?想必壓力一定很大吧。

如果你今天快感冒了,卻還是埋頭工作、跟客戶出去交際應酬,你的身體也會備感壓力,無法負荷的!

▶ 身體感覺怪怪的?:超初期症狀範例

→ 食物味道改變

→ 注意力較平常渙散

→ 喉嚨感覺緊緊的

→ 空調溫度正常卻感到冷

→ 眨眼次數增加

→ 莫名不想吃拉麵或油炸物

→ 嘴唇嚴重乾燥,一直舔嘴唇

→ 宿醉難解

→ 早上爬不起來

→ 無法長時間閱讀⋯⋯等。

▶ 小心這些「不對勁」

每個人的「超初期症狀」不盡相同。舉例來說,有些人會覺得食物味道變得不一樣,有些人則覺得注意力較平常渙散,又或是眨眼次數變多、嘴唇嚴重乾燥⋯⋯等。

一個同事告訴我,他每次快感冒時,就無法看太久的書。請容我再次強調,超初期症狀並沒有醫學根據。只能靠自己觀察、自己發現。下次感冒時,請務必回想一下感冒前身體有哪些地方「不對勁」。

本文摘自《一流的人為什麼不會感冒?》/裴英洙(金澤大學心肺綜合外科醫師)/遠流出版

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