▲你的手指也常因為乾燥而脫皮、長出「倒刺」嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
網搜小組／綜合報導
乾燥的秋天就容易肌膚乾燥，有時候指甲邊會翹起一塊稱為「倒刺」的小皮，讓人看了忍不住用手撕掉，看來才不覺得焦慮，但有時一不小心撕過頭可能造成更大傷口甚至流血。大陸曾有一名女子因隨手一撕指甲皮，導致手指邊緣開始腫脹、化膿，結果還進了醫院。究竟該怎麼做，香港養生資訊平台《CheckCheckCin》 傳授網友「4招護手秘訣」，原來太常洗手也錯了？
乾燥的氣候讓手上的「倒刺」紛紛豎起，香港養生資訊平台《CheckCheckCin》在臉書粉專指出，手部乾燥讓倒刺更為放肆，好幾根手指頭都能看到它的蹤影， 「一時忍不住手把它拔掉，結果是拔出更大的傷口，甚至會流血、手指頭紅腫，嚴重更有可能導致甲溝炎。」以中醫理論看來，倒刺又稱為「 逆剝」，意指皮膚逆向的剝脫，手指指甲邊緣的皮膚枯剝而翹起來，主因為皮膚乾燥，尤其雙手常要接觸清潔劑或是洗手液的人，皮膚乾燥的情況更加嚴重。
此外，本身血虛、陰虛體質的人也較容易出現倒刺，因為指甲屬於「血之餘」，唯有氣血運行得好，才能滋養指甲。因此該粉專也建議，處理倒刺時不宜強行用手拔除，應該以消毒清潔的指甲刀將倒刺剪掉，倘若倒刺本身「太頑強」，則可先浸泡溫水待軟化後再剪除。
▲塗抹護手霜也能避免肌膚乾燥長倒刺。（圖／ETtoday新聞雲示意圖）
該網站也溫馨的分享4個護手小秘訣，包括：
1.洗手頻率不要太過密集
2.減少接觸清潔劑、洗碗精或洗手乳，倘若必要使用也要戴手套
3.洗手後要塗抹護手霜，記得同時要按摩指甲邊緣
4.於修剪指甲時，要記得用指甲銼刀將指甲邊弄平使其圓滑
此外，平時身體的保養也要注意養氣潤燥，能夠飲用黑豆黑芝麻豆漿，有助於滋潤指甲：
養血潤燥食療－黑豆黑芝麻豆漿
功效：行氣活血，養甲烏髮，改善血虛症狀
材料：黑豆1湯匙、黑芝麻粉1湯匙、豆漿1杯、糖適量
作法：
1. 用鍋子將黑豆炒至豆皮裂開，搗碎，與黑芝麻粉一起加入保溫壼。
2. 將豆漿（或鮮奶）煮熱，倒入保溫壼中拌勻，加入適量糖調味即可。
備註：一週可飲用2～3次。脾虛腹脹、大便稀軟者小心服用；尿酸或糖尿病患者則不宜服用。
▲營養師建議，手指脫皮可多吃富含維生素C的柑橘類。（示意圖／記者李佳蓉攝）
過去《ETtoday健康雲》採訪新營養食代營養師陳柏鈞指出，指甲邊一直脫皮，與整體缺乏維生素及礦物質有關，如維生素B2、B6、菸鹼酸及礦物質鋅有關，以上的營養素為細胞分化過程中不可或缺的角色，其主要與指甲、皮膚的皮屑、白點、口角炎較有關，讓這些擾人的小毛病不斷出現。
陳柏鈞建議，每天攝取大量的新鮮蔬果，例如橘黃色蔬果富含維生素A、柑橘類富含維生素C、深綠色蔬菜富含維生素K、葉酸、鎂，紫黑色蔬果含有較高的鐵等等；還有橘紅色的胡蘿蔔、甜椒、大番茄，含有類胡蘿蔔素及茄紅素，深綠色蔬菜的葉綠素，紫黑色的茄子、葡萄、藍莓、紫高麗菜則富含花青素
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