▲上班久坐脖子痠，就喜歡轉轉脖子「放鬆」一下嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）
網搜小組／綜合報導
每當脖子痠你會怎麼做？很多網友下意識就是「轉脖子」，但小心快速轉動、亂轉後果很嚴重！外科名醫江坤俊指出，曾有一名上班族脖子長期痠痛，一下子轉了兩三圈以為能舒緩不適，結果沒想到「啪」一聲，竟有一隻手臂麻木無法彎曲，立即就醫發現椎間盤突出造成神經壓迫。也曾有物理治療師建議，太大力的扭轉脖子可能導致神經斷掉而癱瘓，是自殘行為。
很多人都習慣「轉脖子」，但外科名醫江坤俊卻呼籲千萬不要！他在《醫師好辣》節目上曾分享一名上班族脖子長期痠痛，「就在那邊轉，轉一圈還不夠轉兩三圈，結果啪一聲，整個手沒辦法彎」，手肘無法彎曲手臂麻痺，立馬就醫掃電腦斷層。結果醫師發現他的頸椎有骨刺，椎間盤突出造成第五節神經被壓迫，由於該神經管理手臂運動及感覺，因此導致手臂難彎又麻痺無力。
▲醫師分享，曾有人轉脖子轉到整隻手麻痺無法彎曲。（圖／翻攝自《醫師好辣》Youtube）
江坤俊解釋，骨刺並非壞東西，「為什麼骨頭會長骨刺，是因為你的關節變得不穩定，關節受傷變得不穩定，骨刺就要長起來讓關節再重新穩定」，當醫師遇到頸椎長骨刺的患者，並非一定要開刀，長期痠痛就醫會先服用止痛藥，接著進行復健，「一般會叫你做肌力訓練，因為脖子肌肉夠強健的話，它可以幫助穩定關節」。而肌力的訓練並非要患者用力快速轉動脖子，而是維持某姿勢。他也呼籲「如果你脖子痠千萬不要很大力的去轉它，其實常常會受傷」。
藝人余皓然也在節目中問「為什麼很多公園的運動教阿公阿嬤都是這樣轉脖子開始？」曾接受瑜珈老師師資培訓的楊羽霓則解釋，「我們在教課程的時候其實是『半圓』，轉到一邊停下來、回來、再另一邊，但是沒有360度的，其實是180度的旋轉」。
物理治療師「三個字」（SunGuts）曾指出，「轉脖子」是個非常錯誤的壞習慣，雖然許多人認為轉手、轉頭可以把凹窩裡關節面清乾淨而短暫疏通，但此動作完全不符合人體工學，且在扭轉脖子的過程中，可能會壓迫脊椎骨中間的神經，太大力甚至導致神經斷掉而癱瘓，根本就是「自殘行為」，非常危險。
物理治療師解釋，人體脊椎骨中間長有神經，是大腦控制四肢的訊號流通，若民眾這樣轉，沒有骨刺的問題也會被磨擦出骨刺，太大力甚至可能導致神經斷裂，過往就有案例是因為過度甩頭，導致骨刺戳入神經，造成永生癱瘓。
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