躺錯秒變老！睡姿決定「皺紋位置」...你還敢側睡嗎？

▲還在側睡？當心法令紋越來越深！（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

還在側睡？當心越睡越老！民眾都知道睡眠不足會影響隔日的精神，甚至出現冒痘、黑眼圈等狀況，卻忽略了睡姿同樣重要，一旦睡錯皺紋就會在臉上各個位置浮現，讓面部提前出現衰老現象，和同年齡相比根本就是一張老臉，自信瞬間全無。

據國外網站《THE/THIRTY》報導，躺錯姿勢的確會變老，而且是在潛移默化之下，民眾發現後往往已經來不及。該網解釋，睡姿錯誤導致的皺紋是一種「睡眠皺紋」，與魚尾紋等表情紋不同，並非因為肌肉運動引起，而是因長時間將臉部壓在枕頭上所致，其中又以側睡跟趴睡最容易生成皺紋。

▲長時間跟枕頭接觸就容易產生睡眠皺紋。（圖／達志／示意圖）

以「趴睡」來說，容易在額頭處產生出細紋，而其紋路多寡會因面部在枕頭上停留的時間長短而成正比，若你剛好是喜歡將頭埋在枕頭裡睡覺，狀況會最為嚴重；「側睡」則會產生及加深法令紋，這是因為側睡會不自覺拉扯到面部，使臉長時間朝著某處，法令紋自然會變得更嚴重，除非你能定時換邊睡，不然一直習慣同側睡覺不僅會有細紋，還可能出現臉部左右不對稱狀況。

那怎麼睡才是正確的呢？原來「臉朝上睡」才是零失誤的選擇。該網說明，臉朝上睡就不會與枕頭接觸到，就不易產生細紋，再者，因為面部與枕頭接觸的時間少，皮膚也不會因為接觸到枕頭上的細菌而使膚況變差，另外，這樣睡還能幫助體液正確排出，進而改善眼睛浮腫的狀況，是最推薦的睡姿。

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