喝酒會讓奶變大？男「ㄋㄟㄋㄟ＞胸肌」3主因...把酒戒了吧

▲原來喝酒不只會造成啤酒肚，還可能讓男性的胸部變大！（圖／達志／示意圖）

記者曹悅華／整理報導

喝酒竟會讓男人奶變超大？通常講到胸部大，多數人一定會聯想到女性，但其實男性也會有大胸部的問題，這跟日常飲食以及運動習慣有很大的關聯，因此這次《Taiwan Nutrition台灣營養》列出造成「男性女乳」3大主因，最好趕快戒酒，不然只會讓ㄋㄟㄋㄟ比自己的胸肌還大，外加啤酒肚問題，實在母湯！

以下是造成男性胸部比胸肌還大的主因：

1.體脂肪過高

專家提醒，想改善的話飲食方式請維持熱量赤字，並減少攝取雌性激素豐富的產品（如洗髮精、保養品等等)、與食品（如大豆、豆漿等等）。

▲多運動也可以改善「男性女乳」的狀況。（圖／達志／示意圖）

2.缺乏運動習慣

透過運動可提昇睪固酮，此外還可以多做「上斜臥推」讓上胸填滿肌肉而不是肥肉。

3.太常喝酒

因為喝酒過多容易造成胸部、腹部肥肉組織，且根據研究發現啤酒花是非常強力雌激素分泌植物之一。

而喝酒除了恐讓男人胸部變大外，還有啤酒肚的問題。在先前《別熬夜！　專家揭啤酒肚「驚人真相」：這5種人機率最高》一文中，營養師孫語霙曾提及，啤酒肚就是所謂的「中央肥胖」，其成因為過多的脂肪組織附著在腹部、胃腸周圍，造成內臟脂肪過高，而內臟脂肪過高的原因除了體重過重之外，也可能是飲食及作息所造成的，例如熬夜、喜歡吃肉及油炸的食物、喜歡喝酒、不愛喝水等，民眾宜控制酒精的攝取，才不會造成身體不必要的負擔。

● 《ETtoday新聞雲》提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。

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