心累就想看海？研究證實「藍海5魔力」：憂鬱掰、越看越聰明

▲心情不好就想看海？研究證實這樣做的確可以減輕憂鬱。（示意圖／記者曹悅華攝）

生活中心／綜合報導

「我心情不好想去看海。」原來，這句話確確實實是有根據的。大自然一直是人們尋求內心平靜的好所在，尤其是藍色的大海，總有股魔力，彷彿哭完以後海浪就會把淚水收乾一樣，將所有不愉快都給吞噬了。而據國外網站《Evolve Me》報導，美國密歇根州立大學教授Amber Pearson在一項研究中證實了海真的有撫平傷痛的效果，不僅如此，還有以下「5個作用」，看完的網友紛紛表示：「走吧，該去看海了。」

1.拋開憂鬱

如果你對日常感到失望，甚至被生活壓的喘不過氣，沒關係，只要靜靜聆聽海聲，沉浸在海給的氛圍和氣味裡，可以大大降低憂鬱和焦慮的心情。

2.減輕壓力

生活上帶來的壓力，加上現代人長時間使用3C產品所產生的焦慮和依賴，特別需要藉由看海來排解，因為水中富含負離子，能使人的心情平靜；當你想遠離塵囂、拋開世界上一切音訊的時候，去海邊就是最好的選擇。

3.重新審視自己的人生觀

現代人生活步調快速，每天都有做不完的事，想來趟國內小旅行都有困難，更何況是出國放鬆，這時候利用休假去看個海就是CP值很高的選擇。當你靜靜坐在岸邊，感受海浪拍打，可以靜下心來想很多事，重新去思考及審視自己的人生觀，做出更好的選擇。

▲常去看海可以提高創造力、讓人變得更聰明。（圖／達志／示意圖）

4.提高創造力

研究發現，多看看藍色可以幫助民眾打開心靈，打破既有思想，有效提高創造力以及變得更聰明，也就是說能用嶄新的態度去面對生活上的問題，進而解決它，而不是停滯不前。

5.改善睡眠

越來越多研究都陸續證實聆聽水聲和海聲能夠改善失眠狀況，這也是為何很多幫助睡眠的機器會加上海浪拍打聲。

對此，Neuron雜誌在2016年亦曾刊載，長時間、持續性聆聽環境音，如水聲、雨聲、風聲和海浪聲等自然中聲音，甚至是自言自語聲、咀嚼生菜聲，都有冷靜情緒的效果，進而拉長人們深度睡眠時間。而這些聲音若，包含尖培根發出的嘶嘶聲，皆民眾視為平靜的聲音，可以演變成睡眠聲音，就能夠有效淹沒外部噪音，幫助人們入眠。

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