▲舊枕頭須定期換新。（圖／取自pixabay）
記者謝承恩／綜合外電
你多久洗一次枕頭？人的一生幾乎有3分之1的時間都賴在枕頭上！透過選擇枕頭材質與清潔，才能避免棉絮中的黴菌、塵蟎，讓你越睡抵抗力越差。
國外生活專欄作家Jane Chitty的分享中提到，家中的枕頭會沾染人體的油脂、皮屑、汗水、細菌，作為空氣中的真菌孢子與塵蟎的食物，儼然就像一個完整的生態系！在合成枕頭中，最常被發現的麴黴屬（腐生菌），容易造成兒童過敏、氣喘、鼻竇炎或抵抗力下降等問題。
若家中的枕頭是羽絨枕、羽絨被，其填充物是來自活鳥的羽毛，容易引起過敏和氣喘（好比在床上養了家禽一般），羽毛碎片也容易產生細菌孳生，而採用非天然材質的枕頭（塑膠枕、人工纖維），也要注意是否添加阻燃化學物或劣質化學乳膠，邊睡還得一邊吸毒氣。不放心的民眾，可尋找天然乳膠枕、竹製枕、有機棉或羊毛填充枕頭等天然材質的枕頭。
▲枕頭、寢具需要定期清洗。（圖／翻攝自pixabay）
如何能夠保持家中枕頭的清潔，需注意以下幾點：
1.每年至少要洗3次枕頭（平均3-4個月就至少要請洗一次）
2.每隔一年更換一次枕頭。
3.每個兩週將枕頭放置在炎熱的太陽下曝曬，若是冬天則要放進烘乾機中，藉此殺死塵蟎。
4.枕頭套是與皮膚接觸的第一道防線，準備數個枕頭套並常常更換。
5.不要頭髮還沒乾就躺在枕頭上。潮溼的水氣是孳生細菌和蟎蟲的最愛。
6.對於過敏者，可添購抗抗塵蟎，抗濕，抗菌和抗黴等特殊需求的枕套、保潔墊。
7.臥房內可添購除濕機，因為塵蟎喜歡在濕度較高（70％以上）時開party。
另外，除了居家使用的枕頭外，若你有因病住院，也要小心病房的枕頭潛藏「超級細菌」的危險，其中也包含了流感、水痘、肝炎等疾病。院方需要定期整理床架，並對床墊進行消毒，然而枕頭會最常被忽略的地方，上面有可能會沾染上一位病人的死皮、體液等，容易造成院內感染，須小心提防口鼻的接觸。
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