戒菸多動多蔬果 遠離阿茲海默症

健康醫療網／李義輝報導

罹患失智症是每個老人最大的夢魘，美國國家衛生研究院老年研究所最近出版「預防阿茲海默症」手冊，專家建議，戒菸、運動、多吃蔬果、控制體重血壓及糖尿病以及多參與社交與益智性活動，都可有效降低失智症風險。

  ▼戒菸多動多蔬果　遠離阿茲海默症威脅(圖／健康醫療網提供)

衛生署國家衛生研究院表示，阿茲海默症是與年齡有關的腦部疾病，也是引起失智最常見的原因。患者記憶力與思考能力逐漸變差，最終會喪失執行簡單工作的能力。

隨著年齡漸增，如果出現輕微的健忘，這屬於正常。但記憶力或其他思考能力出現問題且嚴重影響日常活動，如開車、購物、甚至與朋友交談等，就可能是輕度知能障礙，必須接受診斷治療。

研究發現，遺傳因子與早發性（家族型）及晚發性（偶發型）阿茲海默症有密切的關聯。多數早發性阿茲海默症有很強的遺傳因素。醫界希望透過些基因的研究來找出有效治療方式，或是在症狀出現提早預防。

由於目前尚未研發出可以治癒阿茲海默症的方法或藥物，美國國家衛生研究院老年研究所日前出版「預防阿茲海默症」手冊，強調保持健康與正確飲食的重要性。

在「預防阿茲海默症」手冊中，一再強調，民眾應該維持良好體態與健康，並常常刺激腦部活動。包括健康飲食、體能活動、體重適當、戒菸等生活型態，可以維持並改善整體健康。

另外，維持良好體態與健康，常常刺激腦部活動，都可降低失智症罹病風險。方法則有規律地運動、攝取豐富的蔬果、參與社交與益智性活動、控制第2型糖尿病、降低高血壓、減少高膽固醇、維持健康的體重、戒菸、適當地紓壓等。

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資料來源： www.healthnews.com.tw/