499之亂「眼睛用到飽」 她「睫狀肌疲勞」24歲就眼花

▲手機,傳訊息,低頭族,滑手機,傳line。(圖/記者周宸亘攝)

周宸亘樓菀玲攝)

記者嚴云岑/台北報導

24歲王小姐近日總覺得眼睛酸、麻、腫、痛,不僅東西看不清楚,還合併有頭痛症狀,詢問病人病史,她就是辦了499方案網路吃到飽,覺得手機可以無限量使用,結果雙眼盯著手機的時間更長更久,不僅手機吃到飽,眼睛也是「用到飽」。

收治病患的新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示,病患在上班時間正常使用電腦6個鐘頭,週六、週日除了追劇以外,就是打遊戲,499方案申辦後,使用手機更是肆無忌憚,長久下來除了眼睛不適外,還會提早老化。

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陳瑩山表示,由於手機螢幕小、距離近,長時間使用容易造成睫狀肌過勞,且手機螢幕會散發藍光,會直接穿入眼球最深處的視網膜中心,長時間強光灼燒下,眼睛角膜、水晶體與黃斑部都會受到傷害。

眼睛。(圖/達志/示意圖)

▲眼睛是靈魂之窗。(圖/示意圖/達志影像)

今(15)日是申辦499方案的最後一天,陳瑩山建議,申辦網路吃到飽的民眾需有自制力,養成使用30分鐘手機休息10分鐘的習慣,假日也可多安排戶外活動,讓陽光增加視網膜多巴胺分泌,且看寬闊的視野,也能減少眼睛肌肉緊張。

如果怕長時間藍光傷眼,也可以在手機上貼上防藍光貼紙,或配戴藍光眼鏡,透過過濾部分藍光減少對眼睛傷害。平常可以搭配使用熱敷眼罩讓眼睛紓壓,多補充葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油等,均衡飲食及多讓眼睛休息,才是真正的護眼之道。

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