499之亂「眼睛用到飽」 她「睫狀肌疲勞」24歲就眼花

周宸亘樓菀玲攝）

記者嚴云岑／台北報導

24歲王小姐近日總覺得眼睛酸、麻、腫、痛，不僅東西看不清楚，還合併有頭痛症狀，詢問病人病史，她就是辦了499方案網路吃到飽，覺得手機可以無限量使用，結果雙眼盯著手機的時間更長更久，不僅手機吃到飽，眼睛也是「用到飽」。

收治病患的新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山表示，病患在上班時間正常使用電腦6個鐘頭，週六、週日除了追劇以外，就是打遊戲，499方案申辦後，使用手機更是肆無忌憚，長久下來除了眼睛不適外，還會提早老化。

陳瑩山表示，由於手機螢幕小、距離近，長時間使用容易造成睫狀肌過勞，且手機螢幕會散發藍光，會直接穿入眼球最深處的視網膜中心，長時間強光灼燒下，眼睛角膜、水晶體與黃斑部都會受到傷害。

▲眼睛是靈魂之窗。（圖／示意圖／達志影像）

今（15）日是申辦499方案的最後一天，陳瑩山建議，申辦網路吃到飽的民眾需有自制力，養成使用30分鐘手機休息10分鐘的習慣，假日也可多安排戶外活動，讓陽光增加視網膜多巴胺分泌，且看寬闊的視野，也能減少眼睛肌肉緊張。

如果怕長時間藍光傷眼，也可以在手機上貼上防藍光貼紙，或配戴藍光眼鏡，透過過濾部分藍光減少對眼睛傷害。平常可以搭配使用熱敷眼罩讓眼睛紓壓，多補充葉黃素、蝦紅素、花青素、魚油等，均衡飲食及多讓眼睛休息，才是真正的護眼之道。